Sund hår- & neglevækst: Ekspertråd & naturlig pleje

Lad dig ikke lure til at tro, at når du møder nogen for første gang, vejer den person ikke din udseende op. Førsteindtryk er vigtige. En af de første ting, folk bemærker ved en anden, er personens hår og negle. Du vil have sundt hår og negle for at give et godt førsteindtryk og generelt for at føle dig god til dig selv.

Få sundt hår gennem vitaminer og pleje

Sundt hår er ikke svært at opnå. For det meste kræver vækst af sundt hår bare sund fornuft. Hvis du vil have sundt hår, start med at fjerne alt dit skadede hår med en god par frisørsaks. Når det skadede hår er fjernet, vil sundt hår vokse på dets plads, forudsat at du supplerer din kost med vitaminer og mineraler, der fremmer sund hårvækst.

Diverse vitaminer og mineraler fremmer sund hårvækst. B-vitaminer og visse aminosyrer, som folsyre, er kritiske for at vokse sundt hår. Du kan finde disse vitaminer på dit lokale sundhedssted. En anden stof, der fremmer hårvækst, er beta-caroten. Dette stof fremmer ikke kun sund vækst, det giver også beskyttelse til dit hår. Du kan finde beta-caroten i grønne og gule grøntsager og frugter. Til sidst, da hårfollikler i grunden er proteinmolekyler, bør du supplere din kost med masser af proteiner.

Få sunde negle med pleje og nææringsstoffer

Ligesom du bruger visse plejeteknikker og vitaminer til at dyrke sundt hår, gælder det samme for sunde negle. Negle ligner hår i den forstand, at de mest af alt består af proteiner kaldet keratin (et protein, der også findes i hår og hud). Af denne grund er det ikke så anderledes at dyrke sunde negle fra at dyrke sundt hår.

Det er vigtigt at holde dine negle rene og tørre. Dette forhindrer mange infektioner og sygdomme i at etablere sig under huden. Herefter klip og fil dine negle regelmæssigt. Igennem, dine negle vil vokse på sig selv; i grunden skal du bare udføre vedligeholdelse på dine negle regelmæssigt for at holde dem voksende sunde.

Vedrørende vitaminer og nææringsstoffer, ligesom med hår, er beta-caroten et fantastisk stof, der fremmer og beskytter sund neglevækst. Et andet stof, du kan bruge, er biotin. Biotin fremmer tykkere negle, hvilket er vigtigt for sunde negle, da de ikke knækker så let. Du kan finde biotin i sådanne fødevarer som lever og æggeblommer.