Hvordan virker Skin Make -vitamin D
? D-vitamin er kendt som " Sunshine vitamin ", men det er faktisk ikke et vitamin overhovedet. D-vitamin er et nødvendigt hormon, der er ansvarlig for mange vigtige metaboliske funktioner i kroppen. Hvordan det hele fungerer hud indeholder provitamin D3, som interagerer med ultraviolet -B- stråler til at producere vitamin D3. Lever og nyrer også bidrage til at syntetisere den nøjagtige D-vitamin kroppens behov .
Nogle solen er faktisk godt for dig
Din hud kræver udsættelse for solens ultraviolette stråler for at fremstille nok vitamin D. for de fleste raske mennesker , ubeskyttet udsættelse for sol i 20 minutter omkring 4 dage om ugen er normalt masser af eksponering til at fremstille tilstrækkelige mængder af vitamin D.
garvning seng forsigtighed
Solarier indeholder UVB stråler , der hjælper kroppen syntetisere vitamin D. Men det er vigtigt nøje at afveje risikoen for hudkræft i forhold til de fordele, D-vitamin produktion af . Check med din læge. Nogle personer, der har psoriasis eller andre hudsygdomme bruge lysbehandling til at hjælpe deres forhold.
Supplering
p Det er bedst at få D-vitamin naturligt, og den eneste naturlige måde er via solen. Men det er muligt at få nogle D-vitamin gennem kosten , herunder berigede korn , brød og mælk . D-vitamintilskud er også tilgængelige over-the -counter , men tjek med din læge, før de beslutter , hvilken dosis til at tage.
Advarsel
Spørg din læge eller hudlæge, før få ubeskyttet udsættelse for sol . Visse medikamenter kan øge risikoen for lysfølsomhed .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Hydraulisk System Reservoir Sikkerhed
- Lavere mavesmerter efter at have spist
- Hvilken type certificering skal jeg behøver at være en Sygehjælper
- Sådan Treat Gær Infektioner med hjem retsmidler
- Sådan får blodet til at størkne hurtigere
- En sammenligning rugbrød til hvedebrød
- Hvad er fordelene ved at udtrykke sorg
- Triglyceridkoncentrationer i Børn
- Sådan afvejes Fordele og ulemper ved Middelhavet Diet
- Hvordan at vide, hvis jeg er allergisk over for Nikotin