Non -High fructose corn syrup Kost

High fructose corn syrup er et sødemiddel , der finder vej ind i en række fælles forarbejdede fødevarer let sælges på restauranter og supermarkeder. Ernæringsmæssigt ligner sukker , kan high fructose corn syrup hæmme dine slankekure indsats ved at hæve blodsukkeret og udløser uønsket fedt opbevaring. Undgå forbruget af high fructose corn syrup er ikke nemt, men det kan gøres med en smule vedholdenhed med . Non- høj fructose kost

Forbruge en kost, der indeholder noget, men naturlige, uforarbejdede fødevarer for at undgå forbruget af high fructose corn syrup . Dette betyder at begrænse din fødeindtagelse til naturlige elementer såsom frisk frugt, grøntsager og magert kød og samtidig undgå forarbejdede emner , frosne fødevarer , sukkerholdige elementer , stegte fødevarer og lignende. For at sikre , at absolut ingen høj fructose corn syrup indtaster din kost , forberede alle dine egne måltider kun at bruge friske og naturlige ingredienser. Bemærk, at ud over at være til stede i de fødevarer, du ville forvente, såsom slik og andre sukkerholdige produkter , high fructose corn syrup er i en række emner, som du ikke ville , såsom brød, rundstykker og andre tilsyneladende "sikre " emner ville du ikke tænke kræve anvendelser af et sødemiddel . Når du er i tvivl , skal du altid huske at kontrollere oplysningerne og mærkning af ingredienser for tilstedeværelsen af høj fructose corn syrup . ( HFC) Når du finder en vare, du skal købe i butikken (såsom brødprodukter ) , sammenligne og kontrastere de forskellige mærker til enten at finde et punkt , der ikke indeholder HFC eller en, der indeholder den mindste mængde . Husk, at produktet programoversigter er placeret i rækkefølge efter det højeste indhold , så find det mindste onde ved at lede efter det produkt, der har HFC opført nær slutningen af ​​ingredienslisten .
Ikke- HFC Diet Menu

En dags HFC -fri slankekure er som følger. Til morgenmad , gøre dig selv flere æg kogte orden sammen med en servering af fedtfattig eller fedtreduceret Morgenmad kød og et stykke eller to af frisk frugt. Til frokost , forberede dig en sandwich på hjemmebagt brød ( eller lav /ikke - HFC butik -købte brød) , der består af frisk kalkun eller kylling serveret med salat, tomat , løg og mayo . Til middag , spise din foretrukne type fisk og skaldyr serveret med en skål af brune ris , en have salat , og en frisk vegetabilske medley . For ikke- HFC snacks hele dagen , holde sig til forskellige tørrede frugter, nødder og oste.