Alternative Health Lifestyles for Kids

For et barn til at nyde et sundt liv som voksen , sunde vaner og valg bør gøres , og rodfæstet i barndommen. Ved at være aktiv , begrænser spændinger og gøre sund mad beslutninger , børn lære betydningen af ​​at pleje deres krop og føler sig bedre , mentalt og fysisk. Gør sund mad valg

Tillade dine børn til at træffe deres egne valg af fødevarer kan håndhæve sunde spisevaner og tilskynde dem til at foretage positive valg i deres kost. Tag barnet shopping for dagligvarer og spørge ham, hvad han gerne vil spise. Hvis han rækker ud efter en usund løsning , foreslår en sundere erstatning , der smager lige så god. Hvis han gør en god beslutning om en frugt eller grøntsag , prise hans beslutning og foreslå en supplerende mad. For eksempel, hvis han vælger gulerodsstænger , foreslår en fedtfattig ranch dip.
Fysisk aktivitet

Opmuntre dit barn til at slukke for fjernsynet , computer-og videospil systemet og leg udendørs. Mens voksne også bør udvise ofte enhver form for fysisk aktivitet for et barn er vigtigt dels at styrke muskler og knogler , vedligeholdelse vægtkontrol og udvikle en sund livsstil. Som en familie , planlægge udendørs udflugter i parken eller baggård. Børn tilpasse sig omgivelserne og spejl handlinger deres forældre. Hvis de observerer du udfører fysisk aktivitet , kan de slutte sig til dig .
Beskæftiger sig med stress og følelser

Da verden og livet er konstant i en tilstand af ændre sig, indlejring dette budskab ind i dit barn i en ung alder kan hjælpe ham håndtere ustabile følelser og stress i fremtiden. Lære ham at tilpasse sig forandringer , reducere stress og forblive glade og sunde med åndedrætsøvelser , yoga og andre coping teknikker. Holde dit hjem fri for indenlandske argumenter reducerer stress niveauer af dine børn .
Ernæring

træffe sunde valg er kun begyndelsen . For at opnå en ordentlig samlet ernæring, skal dit barn lære de forskellige fødevaregrupper skitseret af det amerikanske Department of Agriculture er " Food Pyramid ". Understrege vigtigheden af ​​en balanceret måltid, der indeholder frugt, grøntsager, korn , magert kød , mejeriprodukter, sunde olier og lette slik og sukker. Ved at være opmærksom på de ernæringsmæssige behov i kroppen , kan dit barn træffe sunde livsstil beslutninger om sin kost i fremtiden.
Hoteltilbud