Alkohol & Koffein: Hvordan de påvirker kroppens hydrering

Det er almindeligt forstået, at alkoholholdige og koffeinhaltige drikkevarer er usunde, når de bruges ekskessivt. Selvom der er mange grunde til dette, er en stor, men ofte overset grund, at de forårsager dehydrering.

Dehydrering

• Det menneskelige legeme har brug for en vis mængde vand for at være sundt og for at udføre dets forskellige funktioner. Dehydrering er den tilstand, kroppen lider af, når den ikke har nok vand til at funktionele korrekt.

Diuretika

• Et diuretikum er enhver substans (mad, drik, osv.), der forårsager hyppig urinering og tab af hydrering i kroppen. Diuretika får kroppen til at udskille ikke kun vand, men også næringsstoffer, der hjælper med at opretholde hydrering-niveauer.

Alkohol

• Alkohol forstyrrer niveauerne af mange hormoner i kroppen, herunder det antidiuretiske vasopressin. Uden dette hormon forsøger kroppen at skylle sig selv ved at udskille vand gennem urin med en øget hastighed, hvilket fører til en tilstand af dehydrering.

Koffein

• Koffein forårsager en midlertidig stigning i metabolismen, som bruger kroppens ressourcer mere hurtigt. Det forårsager et mindre tab af vand i kroppen. Koffein har også en biokemisk diuretisk effekt, der ligner alkohol, men det er langt mindre intensivt.

Kombination

• Kombinationen af de to kemikalier producerer en øget effekt på dehydrering. Populære drikkevarer som Red Bull og vodka eller Jägerbombs kombinerer højt-koffein-drikke med alkohol, og de kan resultere i alvorlig dehydrering.