7-Day Mayo Clinic Diet

Ifølge en undersøgelse foretaget på Johns Hopkins University Bloomberg School of Public Health , vil 86 procent af amerikanerne være overvægtige eller fede i år 2030 . Talrige kost planer er blevet foreslået at bekæmpe det voksende fedme problem i USA. En sådan kost plan er de 7 dages Mayo Clinic Diet. Historie

Talrige versioner af en " Mayo Clinic kost" har cirkuleret rundt på internettet i løbet af de seneste par år. Det har skabt forvirring, som mange mennesker tror, ​​at den " Mayo Clinic kost" er forbundet med den medicinske praksis ikke-for -profit kendt som Mayo Clinic. Dette er imidlertid ikke tilfældet. Mayo Clinic har aldrig godkendt eller beskrevet en bestemt kost . I stedet har Mayo Clinic drøftede tilgange til sund kost og livsstilsændringer, der kan resultere i sundt vægttab . Dette diskuteres nedenfor .
7 Day Mayo Clinic Diet

Ifølge hver kost , en online database , der viser forskellige kostvaner , de 7 dages Mayo Clinic Diet
kræver, at du overholde følgende tidsplan. På mandag, spise så meget frugt og juice som muligt, undtagen bananer . På tirsdag , spise alle de ønskede grøntsager. Onsdag spise både frugt og grøntsager. På torsdag, spise 5 bananer og drikke 5 glas sødmælk. På fredag, spise 4 steaks ( 3 ounce hver) med ubegrænset grønne grøntsager. På lørdag, spise 4 steaks ( 3 ounce hver). På søndag, spise 4 steaks ( 3 ounce hver) med ubegrænset grønne grøntsager. Det er værd at gentage , at Mayo Clinic er gået ud af sin måde at sige, at det ikke tilslutte sig denne diæt . Desuden er det stærkt anbefales, at du konsultere en læge eller diætist , før du begynder en kost som denne .
Den faktiske Mayo Clinic ernæringsmæssige anbefalinger

Mayo Clinic har skabt en sund vægt Pyramid , at den anbefaler , du bruger til at vedtage en sund livsstil. The Mayo Clinic påpeger, at der ikke bør være nogen alvorlige restriktioner eller ekstrem sult involveret i en diæt. Desuden Mayo Clinic anbefaler , at enhver kost bør kobles sammen med motion. Mayo Clinic bemærker, at ved at følge sund vægt Pyramid resterende fysisk aktiv hver dag , kan du roligt tabe i et tempo på 1 til 2 pounds per uge.
Hoteltilbud