Asiatisk pære: Næringsværdi, sundhedsfordele og kalorier (pr. portion)

Kalorier

På grund af højt vandindhold: lavt kalorier. Gennemsnitlig pære (6,5 cm diameter): 50 kalorier.

Fedt

Ingen fedt, mættet fedt eller transfedt. Kolesterolfri.

Vitaminer og mineraler

God kilde til vitamin C og K.

Fiber

1 pære = 4 g kostfibre (18 % af anbefalet daglige indtag). Fiber fremmer tarms regularitet og forebygger kroniske sygdomme.

Sukker

Hoveduden: relativt højt sukkerindhold (~9 g pr. pære). Naturligt sukker, men overforbrug kan bidrage til overvægt, karies osv.