Fordele ved Hamp Hjerter

Den ernæringsmæssigt tætte hamp hjerte ( eller hampefrø ) er en bredt tilgængelig helsekost element. Hamp hjerter kan købes hele og spises rå. De anvendes også i en bred vifte af emballerede fødevarer såsom hamp mælk, hamp møtrik smør , granola, is og vafler. Omega -3 fedtsyrer

Hamp hjerter er en rig kilde til omega- 3 fedtsyrer. Regelmæssig indtagelse af omega -3 fedtsyrer er forbundet med nedsat risiko for hjertesygdomme , forhøjet kolesterol, forhøjet blodtryk og Alzheimers sygdom.
Forebyggelse

Forbruge meget mere omega -6 fedtsyrer end omega- 3-fedtsyrer er blevet forbundet med øget forekomst af hjertesygdomme, gigt, diabetes , hudproblemer og humørsvingninger . Fordi hamp hjerter er højt indhold af omega -3 og lav i omega-6 , kan de forbedre sundheden ved at hjælpe til at afbalancere dette forhold .
Vitaminer og Mineraler

Hamp hjerter er en rig kilde til vitamin E , magnesium, zink , phosphor og jern. Dette næringsstof tæthed - kombineret med fedtsyrer - kan hjælpe med at forklare, hvorfor forbrugende hamp hjerter synes at forbedre hudsygdomme , hår sundhed , blodgennemstrømning og energi niveauer
Brug
<. p> Toss hele , rå frø i korn, smoothies , yoghurt og salat . Hvis du føjer dem til røre yngel , pasta eller ris retter , vente, indtil melet er kogt ; høje temperaturer ødelægger essentielle fedtsyrer.
Opbevaring

For at holde hamp hjerter frisk , gemme dem i køleskabet i en lufttæt beholder. Hvis du køber hamp hjerter i flere pund poser , kan du ønsker at gemme nogle i fryseren.
Hoteltilbud