Sunde og sjove madpakke-ideer til småbørn

At få sin lille barn til at spise en sund frokost er svært, men det er især udfordrende at forberede en madkasse med sunde, mætende muligheder, dit barn vil elske. Uanset om du laver en madkasse til din lille barn til at nyde i børnehave eller på en familie-vejtur, skal du have muligheder, du er sikker på, at hun vil spise. Det er ikke kun sundt at forbruge et godt middagsmåltid, men for et lille barn kan en tom mave ødelægge eftermiddagen.

Opret ny... Chips og dip

Tænk om på de standard kartoffelchips og løg-dip, og pak i stedet en række skårede grøntsager og forskellige dips. Par agurker, gulerødder, peberfrugter og cherry-tomater med små beholdere af forskellige dips, som hummus eller din lille barns yndlings salatdressing. Lad dit lille barn lave sin egen dip. Hvis det lille barn ikke er en grøntsager-fan, pak nogle fuldkorn-kiks eller ristet pita-brød til ekstra dip-muligheder. En anden sikker valg er æbleskiver, der kan dippes i cremet eller knust peanuts-margarine. Hvis denne frokost er til børnehave, bekræft, at peanuts og peanuts-produkter er tilladt på lokaliteten. Til drikke, pak juice-kasse med 100 % juice, eller en mælk-kasse. Hvis du pakker en dessert, er frugt eller en kage begge fine måder at afrunde et måltid på.

Opret ny... Smørrebrød

Fancy små smørrebrød er ikke længere kun for high tea. Lav et peanuts-margarine og marmelade smørrebrød ved hjælp af fuldkornsbrød, og brug kageform til at skære smørrebrødene i forskellige former. Et smørrebrød skåret i stjerne- eller cirkelform er sikkert til at sætte et smil på din lille barns ansigt. Det virker med en række smørrebrød, fra kalkun og ost til tunfisk. Afrund frokosten med sprøde kiks og en banan til dessert.

Opret ny... Frokost

Hvis du har en kinky lille barn på dine hænder, er der en god chance for, at han/hun ikke vil spise smørrebrød eller grøntsager med forskellige dips. Smid i morgenmads-muligheder, som cerealkager lavet med rigtig frugt, eller tørt cereal i en genbrugelig kop sammen med en mælk-kasse. Han/hun kan enten tilføje mælken til cereal-koppen eller lade være.

Fremme gode spisevaner

Desværre er småbørn ikke de mest eventyrlige spisefolk og er bange for at prøve noget nyt. Det betyder ikke, at der ikke er sunde muligheder. Vælg fuldkorn, når det er muligt, og sørg for, at hans/hennes juicer er 100 % juice. Tilbyde vand, når det er muligt. Få ham/hende involveret i at lave madkassen, og giv ham/hende et ord med i, hvad han/hun vil spise. Husk at have sunde muligheder på lager til snacks og måltider, og gør sunde måltider en prioritet for hele familien. Hvis dit barn ser dig lave næringsmæssige valg, er chancen for, at han/hun vil ville det også.