Den bedste ernæring for Impotens

korrekt ernæring og livsstilsvalg kan hjælpe dig med at undgå erektil dysfunktion og impotens. At forstå, hvad impotens betyder , hvordan du kan forhindre det, og hvad fødevarer at spise og undgå kan hjælpe dig med at nedsætte din risiko. Definition

Impotens , der almindeligvis omtales som erektil dysfunktion, er defineret som manglende evne for en mand at opretholde en fast erektion længe nok til at have sex , ifølge Mayo Clinic.

Forebyggelse

Reducer afmagt ved at begrænse eller undgå alkohol , undgå ulovlige stoffer , ikke at ryge, få regelmæssig motion , reducere dit stressniveau og få nok søvn .

Kost

bedste ernæring for impotens omfatter spise fuldkorn , producere, magre proteiner og sunde olier. Gavnlige fødevarer omfatter fuldkornsbrød , brune ris, bønner , kylling, kalkun , fisk, olivenolie , nødder og masser af frugt og grøntsager.

Fødevarer for at undgå

mænd, der er overvægtige er langt mere tilbøjelige til at have erektil dysfunktion , end der er mænd i en normal vægt. Undgå fødevarer, der er højt indhold af mættet eller transfedtsyrer samt raffinerede , forarbejdede fødevarer, herunder fede kød og oste , sukker og stegt mad .

Naturmedicin

Yohimbin , asiatiske ginseng , ginkgo biloba og liderlig ged frasortere er alle urter forskellige kulturer har brugt til at behandle eller forebygge impotens.
hoteltilbud