Fødevarer, der indeholder Protein

Fødevarer, der indeholder protein er nødvendige for en sund kost. Proteiner hjælpe med at reparere og vokse muskler, hår , negle og hud. De hjælper også din krop til at opbygge antistoffer , som derefter beskytte dig mod sygdomme. Kød

Alt kød indeholder protein . Kylling, kalkun og andet fjerkræ er de sundeste kød at spise. Oksekød og svinekød har umættet fedt , og bør spises i moderate mængder.
Fish

Mørk fisk som ørred , laks, sild , fersk eller pakket i vand hvid tun , makrel og sardiner indeholder meget sunde proteiner. Andre fisk som torsk og skrubbe indeholder også protein, men er højere fedtindhold .
Mælk og Mejeriprodukter

Alt animalsk mælk i flydende eller pulver formular indeholder protein. Fødevarer fremstillet af mælk omfatter ost, yoghurt , is, hytteost og baby formel . For en sund kost , drikke og spise produkter fremstillet af fedtfri eller fedtfattig mælk .
Soja

Sojabønner indeholder fedtfattig protein, som er meget sundt . Soja produkter omfatter tofu, bøffer at erstatte hamburgere , brød, frosne desserter , pandekage mel og slik .

Bønner

Sojabønner indeholder sunde fedtfattig protein. Soja produkter omfatter tofu, bøffer til erstatning for hamburgere , brød, frosne desserter , pandekage mel og slik . Tørrede, frosne eller på dåse bønner og ris gør en ufuldstændig protein, men det er stadig godt for dig.
Æg

Alle æg indeholder protein. En sund kost indeholder flydende ægprodukter , da de ikke har kolesterol , der er indeholdt i almindelige æg.
Hoteltilbud