Lindrød forkølelse: Fødevarer at undgå og hvad du skal spise i stedet

Forkølelse kan ske som reaktion på forkølelse, influensa, hulebetændelse, irritanter og allergier. Væv og blodkar inde i næsepassagerne bliver svullede med overflødig væske. Det sidste, du vil have, når du er forkølet, er mere forkølelse, men mange almindelige fødevarer kan faktisk øge forkølelsen. Fødevareallergier er faktisk den mest undervurderede årsag til inflammation og forkølelse, ifølge Center For Food Allergies. Hvis du har problemer med forkølelse, undgå følgende fødevarer.

Mejeri

Mejeri er en af de mest almindelige udiagnostiserede fødevareallergier. De med laktoseintolerans, eller overfølsomhed overfor mejeri, vil typisk have kronisk forkølelse, når de hyppigt forbruger mejeriprodukter. Mejeri fremmer produktionen af slim, og selvom du ikke har en mejeriintolerans, kan du opleve øget forkølelse ved forbruget af disse produkter. Det er bedst at undgå disse produkter, hvis du oplever enhver type forkølelse.

Raffineret sukker

Raffineret sukker bør også undgås, hvis du er forkølet. Raffinerede sukker, som hvidt bordsukker og højt fruktose-majs-sirup, forstyrrer hormon-balance i kroppen og fremmer vækst af bakterier. For at forbedre forkølelse, bør produkter, der indeholder raffineret sukker, dramatisk reduceres eller elimineres.

Gluten

Gluten er også en meget almindelig fødevareintolerans, der er vidt udiagnostiseret. Gluten er et protein fundet i alle produkter, der indeholder hvede, rug, byg og spelt. Et symptom på glutenintolerans er forkølelse og efternæse-drip. Enhver produkter, der indeholder gluten, bør undgås, når man oplever forkølelse.

Tips

Individer, der lider af kroniske hule-problemer og forkølelse, bør overveje en elimineringskost. En elimineringskost involverer at undgå fødevarer, der almindeligt er kendt for at forårsage fødevareintolerans, som gluten, mejeri og soja, i en to- til tre-ugers periode. Efter denne periode er oppe, kan du langsomt begynde at tilføje hver fødevare tilbage i din kost, én ad gangen. Hvis symptomer vender tilbage, er der en god chance for, at du har en fødevareintolerans. Din læge kan også teste dig for en mængde fødevare-følsomheder og intoleranser.