GERD-diæt: Fødevarer at undgå for at mestre halsbrænd

Hvad er GERD?

Gastroesofageal refluxlidelse (GERD) forårsager brystsmerter og ubehag (halsbrænd/acid reflux). Ubehandlet kan det skade sløren permanent. Diætjusteringer kan kontrollere symptomer.

Undgå følgende

Fødevarer

• Fedt/fritørt: fritørt, fuldfedt mejeri, fedt kød.
• Krydret mad, chokolade, pebermynte, spiremynte.
• Syreholdig: citrusfrugter, tomater.

Drikkevarer

• Alkohol (vin, øl, spiritus).
• Kulsyret vand, koffein (kaffe, te).
• Syreholdige drikke (citrusjuice).

Livsstilsfaktorer

• Undgå at lægge dig ned 3 timer efter mad.
• Undgå tøj, der sidder tæt (tryk på mave).
• Rygstop og vægttab hjælper.

Råd: Før en dagbog over udløsere – individuella forskelle findes.