Fødevarer, der fremmer østrogen produktion

Kvinder er stærkt afhængige af østrogen, et hormon, der er ansvarlig for mange naturlige processer i en kvindes krop . Ifølge HealthyYouNaturally.com , en anslået 50 procent af kvinder, der er over 35 år oplever bestemte former for hormonel ubalance , enten på grund af østrogen overbelastning eller mangel på samme . Af denne grund er flere kvinder bliver proaktiv i at lære mere om dette hormon . Visse fødevarer er blevet bevist af sundheds ernæringseksperter og læger til at øge østrogen niveauer i en kvindes krop . Isoflavone -rige fødevarer

Før blev indført østrogen stigende medicin , kvinder bruges magt kost til at løse den hormonelle problem. Spise mere isoflavone -rige fødevarer, såsom bønner, er meget effektiv til at øge østrogenniveau i kroppen. Bælgfrugter er også anset for at være rig på isoflavoner . Nogle andre velkendte fødevarer i henhold til denne kategori er soja-baserede fødevarer, såsom soja mælk og soja kød.

Bor -rige fødevarer

Ifølge US Department for landbrug, kan spise fødevarer, der er rige på mineralet bor også øge østrogen produktionen hos kvinder. Boron -rige fødevarer omfatter æbler , pærer, rosiner , druer, nødder , mandler og honning. Spise disse fødevarer dagligt kan potentielt være en erstatning for østrogensubstitutionsbehandling .

Phytoestrogen -rige fødevarer

Hvidløg , løg og blåbær er kendt for at indeholde mange phytoestrogen forbindelser. Den Lepidium meyenii , en æret lægeplante fra Andesbjergene og Peru , er populært kendt for at øge og forbedre østrogen produktiviteten hos kvinder. Det kan tages som et kosttilskud .
Hoteltilbud