Fordele &Ulemper af konsummælk

De sundhedsmæssige fordele ved mælk, der anvendes til at være ubestridt og et glas mælk var standard akkompagnement til næsten hvert måltid. Selvom mælk stadig har sine fortalere , har flere undersøgelser blevet løsladt påpege nogle af dens mangler , især når det kommer til fedt og forarbejdning. Bone Health

Mælk er en vigtig kilde til kalcium samt D-vitamin, to væsentlige komponenter til at opbygge og vedligeholde stærke knogler og forebygge knogleskørhed. Næsten alle kroppens calcium er lagret i knogler og tænder for at støtte deres struktur. D-vitamin hjælper kroppen tage ind og holde på , at calcium . Når der ikke er nok calcium i kroppen , begynder knoglerne at nedbryde .

En 8 -ounce glas indeholder omkring 300 mg calcium . Ifølge United States Department of Agriculture, bør voksne drikker tre kopper mælk om dagen .
Vægttab

En 2010 undersøgelse offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition fandt, at slankekure voksne, der drak mindst to glas mælk hver dag mistede i gennemsnit 12 pounds mere end voksne , der drak lidt eller ingen mælk. Mælk kan hjælpe folk føler sig mere fuld og forebygge sult og fedtfattig mælk er et sundere valg end højt sukkerindhold frugtsaft og sodavand. Selvom sammenhængen mellem konsummælk og vægttab ikke er klart fastslået , forskere mener, det øgede forbrug calcium fører til et større tab af fedt gennem afføringen.

Forskning har ikke været i stand til at kontrollere, at konsummælk har en direkte effekt på vægttab. Andre undersøgelser , som den blev offentliggjort i 2008 af Nutritional anmeldelser , har vist, at konsummælk kan få folk til at tage på i vægt .

Heart Sundhed

Læger Udvalget for Responsible Medicine hævder, at det mættede fedt findes i mælk kan føre til hjertesygdomme . Fedtfattig eller skummetmælk kan dog være hjerte-sund . Ifølge en 2008 undersøgelse offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition , drikker kun et glas fedtfattig mælk om dagen reducerede en voksen chance for at udvikle hjertesygdom med 37 procent.
Cancer hoteltilbud

gensplejsede hormoner, der findes i nogle mælk kan have en indvirkning på de hormoner i mennesker. Nogle undersøgelser har knyttet forarbejdet mælk med en øget forekomst af hormon -baserede kræftformer som bryst-, prostata -og ovariecancer . Når køerne får hormonet Rekombinant bovin somatotropin ( BST ) , kan deres mælkeproduktion stige, men til gengæld kan de blive helt syg og smittet. Infektionen er gået ind i mælk og videre til forbrugeren .
Hoteltilbud