Anti- inflammatorisk Food List

Inflammation hos mennesker er blevet forbundet med hjertesygdomme, diabetes og slagtilfælde. Omfattende anti -inflammatoriske fødevarer i din kost kan sænke din risiko for at udvikle en af ​​disse lidelser og lindre symptomerne på inflammatoriske sygdomme. Spise antiinflammatoriske fødevarer også bidrager til at fjerne behovet for receptpligtig inflammatoriske lægemidler. Cruciferious Grøntsager

korsblomstrede grøntsager omfatter broccoli , kål, rosenkål og blomkål . Disse grøntsager ikke kun reducere inflammation, men tjene som en stor kilde til vitaminer, mineraler og fibre. Lav cruciferious grøntsager en væsentlig del af enhver kost .
Coldwater Fish

Coldwater fisk, herunder laks , tun og sardiner er gode muligheder for at reducere inflammation. Disse fødevarer indeholder fedtstoffer kendt som omega -3 fedtsyrer , der har anti -inflammatoriske egenskaber. Omega -3 fedtsyrer antages at reducere risikoen for slagtilfælde eller hjertesygdom. De styrke immunforsvaret .

Blåbær

Naturlige forbindelser fundet i blåbær arbejde for lavere inflammation. Blåbær er også høj i fiber og vitamin C. Tyder blåbær hjælpe lavere kolesteroltal og støtte hjerte sundhed .
Papaya

Papaya tilbyder en stor kilde til anti- betændelse reduktion og andre sundhedsmæssige fordele . Papaya indeholder også enzymet papain og vitaminerne C og E. Ikke alene er denne frugt nyttig til at bekæmpe inflammation, men menes at hjælpe det kardiovaskulære system og beskytte mod tyktarmskræft.
Sweet Potatoes
KAYAK

Søde kartofler indeholder stærke antioxidanter, der hjælper lindre betændelse i den menneskelige krop. De er også en stor kilde til komplekse kulhydrater, C-vitamin , A-vitamin og kostfibre . Søde kartofler er almindeligt anbefales til diabetikere at bidrage til at udjævne blodsukkeret.
Kelp

Kelp er spiselige brunalger . Tang såsom kombu indeholder komplekse kulhydrater , der har anti -inflammatoriske egenskaber. Der er tegn på Kelp kan sænke niveauet af hormonet østradiol, som er knyttet til brystkræft hos kvinder . Kelp , som er meget høj i fiber , også fremmer vægttab ved at hjælpe skabe den følelse af at være fuld.
Hoteltilbud