Sådan Combat Træthed

Træthed og træthed er meget almindelige og normalt kan løses ved en god nats søvn. Men hvis du begynder at føle konstant træt , kan det have noget at gøre med dine valg af livsstil. Der er flere små ændringer, du kan gøre for din livsstil for at sikre, at du har masser af energi til at vare dig hver dag . Ved at gøre et par små tweaks til dine vaner , vil du være opmærksom igen på ingen tid . Instruktioner
1

Gå til din læge for at sikre, at din træthed skyldes ikke nogen underliggende sundhedsmæssige problemer. Du kan blive ramt af kronisk træthedssyndrom eller ME ( Myalgisk Encephalomyelitis ) . Lægen bør være i stand til at tale dig gennem dine symptomer og tester dig for eventuelle sygdomme.
2

Få mere søvn . Det kan synes indlysende , men at få en bedre nattesøvn kan virkelig hjælpe folk , der lider af træthed . Målet for mindst syv timer om natten for at sikre din krop er godt udhvilet . For at hjælpe slippe væk , så prøv at sætte nogle lavendel æterisk olie på din pude . Også forsøge ikke at se tv eller spille computerspil lige før sengetid , da dette stimulerer dit sind og holder dig op . Prøv i stedet at læse en bog .
3

motion regelmæssigt. Hjerte-kar- motion vågner dit nervesystem og stimulerer dit stofskifte. Dette gør det meget lettere for din krop til at frigive energi. Til formål at få 30 minutters motion hver dag.
4

Skift din kost . Junkfood og en dårlig kost kan virkelig påvirke, hvordan du føler. Fødevarer, der er højt indhold af sukker giver dig en kortsigtet energi boost , men så få dit blodsukker til at dyppe så du gå ned og føler dig træt . Prøv at få så mange mineraler, vitaminer og næringsstoffer ud af fødevarer som muligt for at give energi og styrke din krop . Spise masser af magert protein og frisk frugt og grøntsager, vil straks få dig til at føle bedre .
Hoteltilbud