Sådan bruges salttabletter

For mange år salttabletter var de eneste ernæringstilskud atleter brugt. Men nu er der sportsdrikke designet til at holde professionel eller amatør atlet i topform i løbet af en sportsbegivenhed. Den vigtigste bestanddel af salt --- natrium --- er et mineral brug af kroppen til at regulere væske i kroppen . Natrium forhindrer også dehydrering i varme temperaturer, når en person er fysisk aktive. Ting du skal
500 mg salttabletter
Frugtdrikke eller sportsdrikke myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Tag 500 milligram salttabletter . Dette vil give dig omkring 200 mg natrium .
2

Drik frugtsaft eller drikkevarer efter indtagelse af salt tablet eller tabletter. Taget af sig selv en salt tablet er svært at fordøje. De kan også forårsage maveproblemer, kvalme eller diarré . Den kalium i frugtagtig væsker bidrager til at ophøje natrium -niveauet i kroppen . De frugtdrikke også gøre det lettere for kroppen at fordøje natrium . Det betyder, at natrium bliver tilgængelig for kroppen meget hurtigere .
3

Drik sportsdrikke med salttabletter som et alternativ. Sportsdrikke er en ny form for kosttilskud til sportsudøvere . Disse drikkevarer ikke kun hjælpe dig med at fordøje de salttabletter , men indeholder deres egen natrium , så du får en øget mængde af natrium til at afbalancere pH og regulere væsker i din krop.
4

Hold styr af , hvordan du reagerer på salttabletter under træning eller fysisk aktivitet . Alle er forskellige , så det kan tage trial and error at finde den bedste mængde af salttabletter til at tage.
Hoteltilbud