Hvad er Benfits for at drikke mere vand

? Hold dig sund ved at indtage den anbefalede mængde af vand. En måde du kan fortælle, hvis du får nok vand er af farven på din urin . Hvis din urin er klar , har du taget i nok vand; men hvis det er en dyb gul eller orange , kan du ønsker at genoverveje din daglige væskeindtagelse . Brug en online vand lommeregner for at se, hvor meget du bør drikke baseret på din kropsvægt. Hydration

Din krop mister vand konsekvent hele dagen på grund af sved og vandladning, blandt andre ting. Bivirkninger af dehydrering kan omfatte migræne, forstoppelse , problemer med nyrerne og undertiden død. At holde din krop hydreret , vil bidrage til at bekæmpe disse bivirkninger. Hvis du har en hovedpine , kan drikke stuetemperatur vand lindre dine smerter.
Vægttab

Vand kan hjælpe med vægttab . Sommetider tørst er forveksles med sult , hvilket resulterer i indtagelse af for mange kalorier. Hvis du for nylig har spist og opdager, at du stadig er sulten , drik et glas vand . Nogle Dieters vil drikke et glas vand, før de spiser et måltid til at hjælpe med portion kontrol . Ifølge møde i december 2003 Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, vand, der forbruges inden for en 10 minutters periode steg stofskiftet med 30 procent , og dermed øge antallet af forbrændte kalorier . Folk, der motionerer regelmæssigt bør drikke to 16- oz. glas vand en time før motion og have vand i nærheden til at drikke under træning for at undgå dehydrering .

sund hud

giftstoffer, der er i din hud vil undertiden frigive gennem dit ansigt og forårsage acne udbrud. Mens drikkevand kan ikke have du ser 20 år yngre , vil det hjælpe din hud ophold hydreret og kan bidrage til en klarere teint .

Sunde tarme

Drinking den anbefalede mængde vand hver dag kan støtte i sunde afføring. Drikkevand vil hjælpe med at forhindre forstoppelse ved at holde din afføring blød og derfor lettere at passere. For at dette kan være effektiv , springe kaffe eller drikkevarer med et højt indhold af koffein . Vand bør indtages i enten vand eller juice formular til at hjælpe med afføring.
Sund graviditet

Kvinder bør være sikker på at holde hydreret under graviditet. Vand er nødvendig for udvidelsen af kroppen under graviditeten og er til gavn for nyrerne , celler og lever for både mor og barn. Dehydrering hos gravide kvinder kan føre til for tidlig fødsel , lav produktion af brystmælk eller endda abort.
Hoteltilbud