Sådan Stop At være tørstig

Vand er nummer et element i den menneskelige krop , hvilket gør udgør 45 til 75 procent af din samlede kropsvægt . Nyfødte har den højeste procentdel af vand vægt, og kvinder og ældre - på grund af deres højere kroppens fedtindhold - har den laveste . Fordi vand spiller en afgørende rolle i den menneskelige krop , er du nødt til at opretholde en tilstrækkelig væske niveau . Tørst angiver din krop væske er lav , og i mange tilfælde , kan ordentligt erstatte tabt væsker reducere din fornemmelse af tørst. Instruktioner
1

Drink at tilfredsstille din tørst . I de fleste tilfælde, hvor der er tabt normale mængder af væske gennem processer, såsom svedtendens, vejrtrækning og elimination , drikke , når du føler dig tørstig , vil gendanne dine ordentlig væskestande - og få den følelse af tørst gå væk. Vælg sunde muligheder, såsom vand , juice eller mælk at slukke din tørst . Spise frugt , grøntsager og suppe , som indeholder høje procenter af vand , kan også hjælpe dig til at føle mindre tørstig .
2

Kig efter tegn på, at du er dehydreret . Tisser færre end fire gange om dagen, og mørke, stærkt lugtende urin både kan indikere dehydrering. Du kan have en tør mund og føler dig træt , svimmel eller ør . At være syg med en forkølelse eller influenza , opkastning, har diarré og bruge en masse tid på at rejse i fly kan også føre til dehydrering. Hvis du har tegn på dehydrering , er din tørst mest sandsynligt forårsaget af lav væske niveauer . Reducer din tørst ved at drikke væske , indtil dehydreringssymptomer gå væk.
3

Check nogen medicin du tager for at se, om overdreven tørst er en bivirkning. Nogle stoffer kan gøre dig tørst , herunder anticholineric lægemidler, som kan gøre din mund føles tør; lithium og prednison, som både kan forårsage ekstrem tørst; og diuretika, som kan forårsage for meget tab væske , især hvis du bruger dem i løbet af en tid, når du ikke tager i nok væske . Tal med din læge om at håndtere de bivirkninger eller endda ændre medicin, hvis du finder din overdreven tørst også irriterende .
4

Besøg din læge, hvis din tørst fortsætter og forbliver overdreven , selv efter at gøre en indsats for at reducere det . Nogle medicinske tilstande - herunder diabetes og nyre , hjerte eller lever fiasko - kan forårsage ekstrem tørst . I andre tilfælde kan overskydende tørst indikere en psykisk lidelse . Din læge kan afgøre, om din overdreven tørst har en medicinsk årsag , og hvis ikke, hjælper dig med at finde ud af , hvordan du kan stoppe følelse så tørstig .
Hoteltilbud