Rengør gymnastikmåtter effektivt – færre bakterier, mere hygiejne
Gym-måtter bruges af mange – sved, bakterier. Her er hvordan du minimere risiko før din time:
5 trin til renere måtte
- Vælg klogt: Tag måtte fra bunden af bunken (mindst brugt). Vælg den mindst fugtige.
- Rengør overfladen: Lille håndklæde + sprøjteflaske med 1 del eddike : 3 dele vand. Våd håndklæde, aftør overflade. IKKE sprøjt direkte på måtte (bliver for fugtig). Tør grundigt.
- Desinficer: Lille beholder Lysol. Spray let men grundigt over overfladen. Måske udenfor lokalet (luftkvalitet).
- Lad tørre: Hvis tid tillader – lad måtte tørre resten af timen inden brug.
- Brug eget håndklæde: Rent håndklæde fra hjemmet på måtte under aktivitet – barrierer mod resterende bakterier.
Ansvarlighed
Spørg personale: Hvor ofte rengøres måtter? Natlig rengøring nødvendig. Du kan gøre din del, men centeret har ansvaret for sterilt udstyr. Klager til ledelse ved manglende hygiejne.
Udstyr
- Stort håndklæde (hjemmefra)
- Små håndklæder
- Sprøjteflaske, eddike
- Lysol desinfektionsmiddel
Ernæring
- Massageolie til gravide – sikkerhed, valg og daglig rutine
- Sort frøolie: Anvendelser, dosering og forbehold
- Sådan bagger du mango – simpel opskrift med lime og honning
- Vinteraktiviteter i Myrtle Beach, South Carolina
- Mælk & yoghurt vs. protein shakes til muskelopbygning: Hvad er bedst?
- Usikkerhed og jalusi hos mænd – forståelse og håndtering
- Næringsværdi af kogte rødbeder: Dampning bevarer mere end kogning
