Sådan oprettes en personlig tidslinje

Hver enkelt af os har en personlig tidslinje, der begyndte i det øjeblik vi blev født. Denne tidslinje består af højder og nedture repræsenteret af de positive og negative erfaringer, vi har haft. At sætte denne tidslinje på papir er en glimrende måde at registrere din livscyklus, begivenheder og tendenser på. Det giver dig mulighed for at se vitale oplysninger om dit tidligere liv, hjælper med at genkende præstationer, der er blevet skabt, og skaber en følelse af formål for fremtiden. For at oprette din personlige tidslinje skal du tage følgende trin.

Kortlæg din livscyklus i din personlige journal. Opdel dit liv i 3 segmenter ved at tage din nuværende alder og opdele den i tredjedele. For eksempel, hvis du er 30 år gammel, vil den første tredjedel være fra fødsel til alder 10; den anden tredje fra 11 til 20 år og den sidste tredjedel fra 21 til 30 år (din nuværende alder).

Vælg 3-5 vigtige livsstilsbegivenheder i hver tredje af dit liv . Tænk på alle de vigtige hændelser, der skete, og de store beslutninger, du lavede i hver tredje af dit liv. F.eks. Omfatter de mennesker, der har påvirket dig på forskellige stadier, traumatiske begivenheder, sygdomme og større overgange. Skriv en detaljeret liste over disse begivenheder og eventuelle væsentlige positive eller negative milepæle.

Start først med den tidligste livsstilshændelse, du husker og gå videre til nutiden. Hvis større begivenheder ikke kommer let i tankerne begynde med hvad du husker; Gå derefter tilbage og udfyld detaljerne. For hver livsstilshændelse skal du registrere datoen og opsummere det med få ord. Du skal ikke bekymre dig om at fylde rummet. Lad plads til hukommelse komme frem.

Rul ned til sektionen Ressourcer og download det personlige tidsplan Excel-regneark. Denne personlige tidslinjesjabloon er nem at tilpasse og bruge.

a) Tegn de positive livshændelser og beslutninger oven på den vandrette linje og de negative livshændelser og beslutninger nederst.

c) At flytte en tekstboks, klik på boksen og træk den til den nye placering.

d) For at flytte en forbindelseslinje skal du klikke på linjen og trække den gule diamant til den nye placering.

e) Hvis du vil ændre en dato på tidslinjen, skal du klikke på cellen, der indeholder datoen og indtaste den nye dato.

Husk, at det er vigtigt at beholde Begivenhederne i din tidslinje i den rigtige rækkefølge. Fuldfør det som ting der faktisk skete i løbet af dit liv. Tidligere livshændelseshændelser kan være svære at bringe op og ansigt, men det kan frigøre gamle ondt og frygt.

Forvent ikke at afslutte din personlige tidslinje i et møde. Tag dig god tid. Opdater det som nye livshændelser ske. Din personlige tidslinje bør ikke være bare om fortiden; gøre det til et levende dokument, der vokser i løbet af dit liv.

Skriv livshændelser i den nuværende tid, som du vil gøre ske i fremtiden. Eksempel: Inkluder dine drømme, håb, ambitioner og fremtidige mål.

Hold din personlige tidslinje privat og vær ikke bange for at skrive dine tanker.

Ting, der er nødvendige

Erindringer om vigtige begivenheder i dit liv

Personlige tidslinjer Excel-regneark

Kvalitetstid til refleksion

Personlig tidsskrift og Pen