Sådan lindrer du tømmermændskvalme

Årsag

Dehydrering fra alkohol → kvalme, hovedpine.

5 trin til lindring

1. Drik væske: Masser vand, juice, Gatorade. Max 2 kopper koffeinfri kaffe/te (koffein dehydrerer mere).
2. Spis let morgenmad: Toast, frugt, korn. Undgå fedt/rigt (ost, bacon, kød).
3. Banan-milkshake: 2 bananer + 5 kop mælk + honning i blender. Genopretter elektrolytter/kalium, beroliger mave, hæver blodsukker.
4. Mavemedicin: Pepto-Bismol eller lign. efter morgenmad.
5. Sov en lur: Lad kroppen genoprette sig.

Forebyggelse

• 1 glas vand pr. alkoholisk drik under aftenen.
• 2-3 glas vand før søvn.
• Aspirin til hovedpine.