Vægttab Acupressure Points

Emosionelle ubalancer, stress og uopløste følelser er almindelige årsager til fødebehov og usunde spisemønstre i henhold til traditionel kinesisk medicin eller TCM. Alle disse faktorer kan ødelægge din personlige vital energi, kaldet "qi" i TCM. Stimulerende nøgleakupressurpunkter kan hjælpe dig med at genoprette Qi-strømmen og løse negative følelser. Kombiner akupressur med sunde spisevalg for at opdatere din energi og lette usunde trang.

Teori

Udslettet energi og dårlige madvalg skaber en ond cirkel. Spise junkfood kan ødelægge din qi, men hvis din qi er udtømt, er chancerne for, at du vil have junk food, ifølge Michael Reed Gach, grundlægger af Acupressure Institute i Berkeley, Californien, og forfatter af "Acupressure for Emotional Healing." Akupressurpunkterne, der arbejder for at hjælpe dig med at frigøre uønsket vægt, hjælper også med at åbne kanalerne, hvorigennem qi flyder, genopfriske dit system og begrænse junk food cravings.

Teknik

En af de mest effektive former for akupressur til vægttab er Tapas Acupressure Technique, designet af acupressure ekspert Tapas Fleming. Udover at stimulere visse acupoint, inviterer TAT-teknikken dig til at tage fat på alle tanker og følelser, der kan gøre vægttab til at virke vanskelige eller umulige for dig, ifølge TATLife, hjemmesiden til Tapas Acupressure Technique.

En simpel rutinemassage af punkter på skuldrene, ansigtet og brystet vil hjælpe dig med at øge din energi og kæmpe madbehov, ifølge Acupressure Online. Begynd med GB 21 point, der sidder oven på hver skulder. Find punkterne ved at spore en lige linje direkte op fra hver brystvorte. Massage toppen af hver skulder i faste nedadgående streger i et minut. Brug fast tryk og små cirkulære bevægelser til at massere B1 punkterne på hver side af næsebroen - ved siden af det indre hjørne af hvert øje - i et minut. Placer en finger i midten af panden, niveau med dine øjenbryn. Stimulere dette punkt, kaldet Yin Tang, med faste opadgående streger i et minut. Massage GV26 - et punkt, der sidder midt i dit ansigt mellem næsen og overlæben - i et minut med nedadgående slag. Endelig finder du punktet CV27, også kaldet Tranquilshavet, midt i brystet, i overensstemmelse med dine brystvorter. Ansøg opadgående slag i to minutter.

Expert Insight

En af de største udfordringer for vægttab er vedligeholdelsen, bemærker internmedicinske læge Charles Elder i et online-interview fra 2008 offentliggjort på Center for Sundhedsforskning. I en pilotundersøgelse af TAT bemærkede ældste, at akupressur viste et højere niveau af succes end social støtte eller vejrtrækningsøvelser for at hjælpe folk med at opretholde vægttab.

Overvejelser

Acupressure for vægttab gør mere end at hjælpe dig med at dæmpe mad cravings; det giver dig mulighed for at åbne uaktuelle energikanaler, fjerne interne blokeringer og leverer næring til alle dele af kroppen, noterer Shoshanna Katzman i sin bog "Qigong for Staying Young." Katzman leder Akupunktur og Wellnesscenter i Red Bank i Tinton Falls, New Jersey. Giv din krop den støtte, den har brug for til sund cirkulation af qi ved gradvist at skifte til en diæt, der understreger let kogte grøntsager, moderate mængder protein og fuldkorn.

, , ] ]