Hurtig lindring af tømmermænd: 7 effektive metoder

En nat med for meget alkohol kan give søvnighed, kvalme og hovedpine næste morgen. Tømmermænd går ofte over med tiden, men nogle gange har du brug for hurtig lindring. Her er bevisbaserede metoder.

1. Smertestillende (NSAID)

Ibuprofen eller aspirin mod hovedpine. Brug som anbefalet – overdosering kan give mavesår og blødning.

2. Berolig mave med urter

Ingefær (te, kapsler ~500 mg) eller pebermynte-te mod kvalme og forstøret mave.

3. Gå en tur

Let bevægelse får blodet i gang og hjælper med at fjerne toksiner. Aerobics er ikke nødvendigt.

4. Drik tomatsaft

Fructose i tomatsaft fremskynder alkoholmetabolismen.

5. Øg vandindtaget

Vand rehydrerer og fremmer urinproduktion, som udskyller toksiner.

6. Vitamin C (1000 mg)

Øger stofskiftet og understøtter leverens detox.

Udstyr

Smertestillende, ingefær, pebermynte, tomatsaft, C-vitamin.