Sol, varme og vandretention (ødem)

Vandretention (ødem) = kroppen holder væske → puffede ankler/fødder/lemmer, opblåset mave. Kan være mildt eller smertefuldt – og tegn på alvorligere sygdom. Sol og varme er almindelige udløsere.

Dehydrering fra sol

Varm gør kroppen mindre effektiv til at fjerne væske fra vener. Ved dehydrering holder kroppen væske tilbage (selvom den ikke bruges effektivt). Løsning: drik vand løbende, hvile ofte, især ved aktivitet i solen.

Solbrænding → ødem

Solbrænding får nyrerne til at holde vand andre steder i kroppen (toksin-udskillelse). Alvorlige brændinger (2./3. grad) kan give massivt ødem. Vær hydreret før, under, efter sol – og søg skygge.

Forværrende faktorer

• Højt natrium-indtag (et enkelt for saltet måltid kan trigge).
• Dårlig ernæring.
Nyre/lever/hjertesygdomme, steroider, blodtryksmedicin, NSAID.
• Ved disse tilstande/medicin: tag ekstra forholdsregler i solen.

Tegn på vandretention (= tegn på dehydrering)

• Acut: sjælden vandladning, tørst, svimmelhed, træthed.
• Kronisk: smerter/hævelse, ledstivhed, hurtig vægtstigning, hudindtryk (pitting).