Fiskeolie og ADHD hos børn: Hvad siger forskningen?

Baggrund

ADHD påvirker 3–5 % af amerikanske børn (MedlinePlus). Fiskeolies omega-3 (EPA/DHA) er essentielle fedtsyrer, kroppen ikke kan producere. Officielt godkendt kun til triglyceridsænkning, men forskning på ADHD vokser.

Forskningssammenfatning

• 2002-studie (Progress in Neuro-Psychopharmacology): Fiskeolie gavnede 8–12-årige med ADHD og læringsvanskeligheder.
• Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics: ADHD-symptomer faldt ved supplementation.
• MedlinePlus kategoriserer ADHD som "muligvis effektiv" behandling med fiskeolie.

Doserings- og kilder

Undersøgt, sikker dosis: 6 kapsler/dag af specielt supplement (Novosel/Eye Q) = 400 mg fiskeolie + 100 mg primroseolie pr. kapsel. Naturlig kilde: fede fisk (laks, tun, makrel) – 100 g giver ~1 g omega-3.

Vigtige overvejelser

• Konsulter børnelæge før start.
• Fiskallergi kan betyde allergi over for fiskeolie.
• Bivirkninger: opstød, dårlig ånde, fiskesmag, halsbrænd, kvalme, næseblod. Frys kapsler/tag med mad for at reducere.
• Interagerer med blodtryksmedicin; sænker vitamin E-niveau.