Fish Oil & ADHD hos børn

Når dit barn mangler fokus og ikke kan sidde stille, kan du tænke dig, om opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse er en faktor. Denne lidelse påvirker 3 til 5 procent af børnene i Amerika, ifølge MedlinePlus, og efterlader mange forældre spekulerer på, hvordan man hjælper. Nogle undersøgelser tyder på, at fiskeolie, der angiveligt er nyttig i en række sundhedsforhold, kan også hjælpe ADHD.

Om fiskeolie

Fiskoliens vigtigste ingrediens er omega-3 fedtsyrer, en type flerumættet fedt at din krop ikke kan klare. Spise fisk, fødevarer, der er beriget med omega-3'er eller tage fiskolietilskud, er den eneste måde at introducere det på i din krop. Fiskolie anbefales officielt til kun én betingelse - sænkning af triglycerider. Det er effektivitet for andre sundhedsmæssige forhold, herunder ADHD, ikke bekræftet, men forskning vokser og fortsætter.

Forskning

Undersøgelser viser et lovende link mellem at tage fiskeolie og reducere ADHD symptomer. En undersøgelse fra 2002 i "Progress in Neuro-Psychopharmacology and Biological Psychiatry" viste, at fiskeolietilskud var til gavn for børn 8- til 12-årige diagnosticeret med ADHD og specifikke læringsproblemer. "Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics," fandt ADHD symptomer faldet, når der tages fiskeolie kosttilskud. MedlinePlus kategoriserer ADHD som en betingelse for, at fiskeolie er muligvis effektiv til behandling, forbedring af adhd-barns adfærd og tænkningskompetencer.

Kilder og doser

Dosering af fiskeolietilskud til ADHD, der er blevet undersøgt og fundet sikkert er seks kapsler dagligt af et specifikt supplement kaldet Novosel eller Eye Q. Dette tilskud indeholder 400 mg fiskeolie og 100 mg af afrikens primroseolie pr kapsel. Hvis du beslutter dig for at give fiskeolietilskud til dit barn til ADHD, skal du først konsultere din læge. Du kan også forbruge fiskeolie naturligt ved at spise fed fisk. Særligt gode valg er laks, tun og makrel. For hver 3,5 oz. af fisk, vil du finde omkring 1 g omega-3 fedtsyrer.

Overvejelser

Før du begynder nogen form for kosttilskud til behandling af ADHD, skal du kontakte dit barns læge. Hvis du vælger at forbruge mere fisk, så spørg din læge om anbefalede portioner. Børn med fiskallergier kan også være allergiske over for fiskeolietilskud, så tag forsigtighed. Bivirkninger af fiskeolie kosttilskud omfatter burping, dårlig ånde, fishy eftersmag, halsbrand, kvalme og næseblod. Nogle gange fryser kosttilskud eller tager dem med måltider kan hjælpe med at reducere bivirkninger. Fisk olie kan interagere med nogle medicin, herunder nogle der behandler højt blodtryk. E-vitaminiveauet falder med fiskeolieforbrug, så overvej dette i dit barns overordnede ernæringsplan.

, , ] ]