Genoptræning efter et fald: trin-for-trin guide

Første trin efter faldet

1. Vurder skader: Tjek smerte, bevæg lemmer for at mærke om knogler er brudt.
2. Ring til hjælp: Ved mistanke om alvorlige skader – brug mobil eller råb om hjælp.
3. Rejs dig med hjælp: Ved mindre skader, lad andre hjælpe dig op.
4. Søg læge/akutmodtagelse: Alvorlige fald kræver professionel vurdering (vitaler, sår, evt. ambulance).
5. Glem skam: Falde sker for alle. Aldrig skam dig for at bede om hjælp.
6. Giv tid til heling: Især vigtigt for ældre.

Tip

• Ved hyppige fald: tal med læge om mulige medicinske årsager.
• Hovedskade efter fald = akut læge (risiko for hjernerystelse).