Zinkoxid vs. zinkarginat – forskel, brug og advarsler

Zinkoxid (zinkhvid): Zink + ilt → hvidt pulver. Bruges topisk: antiseptisk salve (udslet, skæl, udslet), solcreme (blokerer UVA/UVB, penetrerer ikke huden), tilføjet nogle morgenmadsprodukter.

Zinkarginat: Zink bundet til aminosyren arginin. Primært i tilskud for **bedre absorption**. Arginin udvider blodkar, kan hjælpe ved aterosklerose, koronar sygdom, perifer vaskulær sygdom. Kroppen laver selv arginin (kød, nødder, korn, frø).

Advarsler

• Arginin: generelt veludholdt, men kan give diarré, kvalme, udslæt, veneirritation. Undlad ved blødningslidelser, diabetes, lavt blodsukker, nyresygdom – rådgiv læge.
• Zink-toksicitet: Voksne max 40 mg/dag samlet (mad + tilskud).
• Undgå zinkoxid-produkter ved allergi overfor zink, dimethikon, lanolin, tran, vaselin, parabener, mineralolie.

Bedste zinkkilde: kost (skaldyr, oksekød, mørkt fjerkræ, æg, mælk).