Lav din egen Chai Tea Latte – som Starbucks (ops opskrift)
Chai te = aromatiske krydderier + dampet mælk. At købe det dagligt hos Starbucks er dyrt. Her er to måder at lave det hjemmefra – fra bunden eller fra blanding – så det smager lige så godt.
Metode 1: Chai fra bunden (opskrift)
- Ingredienser: 240 ml skummet/lavfedt/fuldmælk + 240 ml vand, appelsinskrål, 3 nelliker, 1 kanelstang, 3 peberkorn, knivspids muskatnød, 4 tsk. hvidt sukker, 2 tsk. sort teblade (eller 2 tepokker).
- Varm mælk+vand i gryde over medium-høj varme til dampende (ikke kogende).
- Tilføj alle krydderier, sukker, te.
- Lad simre 3 min. Jo mørkere farve, jo stærkere smag.
- Tag af varmen, si gennem lille si/kolander i kop.
- Brug mælkeskum til skum på toppen (placer skummet øverst, ikke nedsænk).
- Server og nyd.
Metode 2: Chai fra færdigblanding (hurtigere)
- Varm 240 ml mælk + 240 ml vand som ovenfor.
- Sæt 1–2 sk. chai-blanding i kop.
- Hæld varme mælkeblanding over, rør forsigtigt.
- Tilføj mælkeskum på toppen.
Tip: Iced Chai Latte
Lad chai-miks afkøle, hæld over is i glas.
Indkøbsliste (til metode 1)
- Mælk (skummet/lavfedt/fuld) – 240 ml
- Vand – 240 ml
- Appelsinskrål, 3 nelliker, 1 kanelstang, 3 peberkorn, muskatnød
- 4 tsk. hvidt sukker
- 2 tsk. sort teblade / 2 tepokker
- Lille si/kolander
- Mælkeskum
Konklusion
Med lidt øvelse kan du lave en Starbucks-værdig chai latte for en brøkdel af prisen – og præcis efter din smag (mere/mindre sukker, styrke, mælktype).
Ernæring
- Calciumforgiftning (hyperkalcæmi): Symtomter, dosering og tolerable grænser
- Mandarin (tangerine): Lavkalorisk vitamin C-bombe
- Lavsyre-kost: pH-baseret plan mod halsbrand, mavesår og reflux
- US Ski Team kost: Videnskab, timing og supplementstrategi
- Natriumgrænser for teenager: Samme som voksne – men de får for meget
- Puttere brugt af PGA-proffer
- Næringsfakta for korianderblade (cilantro)
