Kalsiumforgiftning

Kalk, et vigtigt næringsstof, er mere rigeligt end noget andet mineral i din krop. Det meste er i dit skeletsystem. Mens overdoser af calcium, hypercalcæmi eller calciumforgiftning kan forekomme fra kosttilskud, har det ikke været kendt at forekomme fra mad.

Calcium Intake

Ud over at være en stor del af dine knogler, deltager calcium i det normale funktion af dit hjerte, muskler og nerver. Calcium forekommer i mange fødevarer, men fordi mange amerikanere har brug for mere calcium end de får fra deres kost, kan de have fordel af at tage kalciumtilskud, som er bredt tilgængelige i forskellige former og doser. Under visse omstændigheder kan kosttilskud føre til overdrevne niveauer i kroppen og symptomer på overdosering.

Hypercalcæmi

Hypercalcæmi er kun rapporteret fra brugen af ​​store mængder calciumtilskud, som regel kombineres med antacida. Dette var et problem, når behandlingen af ​​mavesår involverede calciumcarbonat, natriumbicarbonat og mælk. Mild forgiftning kan være asymptomatisk eller have virkninger som kvalme, opkastning, forstoppelse, tab af appetit, tør mund, tørst, mavesmerter og hyppig vandladning. Alvorlige virkninger omfatter forvirring, delirium og koma. Hvis hypercalcæmi forbliver ubehandlet, kan det resultere i døden.

Doseringer

For optimal bundsundhed er den anbefalede kosttilskud for calcium hos en voksen 1.000 mg om dagen. Kvinder i USA får typisk mindre end dette. Selv om calcium fra mejeriprodukter er generelt godt absorberet, kan calcium fra andre fødekilder måske ikke bruges af kroppen. Anbefalede calciumniveauer for forskellige sygdomstilstande er normalt højere end RDA. For eksempel anbefales et øvre niveau på ca. 1200 mg for højt blodtryk, noter Linus Pauling Institute.

Tolerable Upper Intake Level

Du bør ikke overstige det tolerable øvre indtag niveau for calcium. For voksne er UL 2.500 mg pr. Dag. Hvis du er 51 år eller ældre, skal du ikke tage mere end 2.000 mg. Calciumtilskud har også været kendt for at interagere med lægemidler som calciumkanalblokkere, digoxin, blodtryksmedicin og tetracyclin. Kontakt din læge, hvis du vil tage kalciumtilskud, men tag andre lægemidler.