Koffein, Alkohol, Energidrikke og Arytmi: Risici og Forbyggelse

Hvad er arytmi?

Ændret hjerterytme (racende, langsom, uregelmæssig). Ofte harmløs, udløst af stress, koffein, alkohol. Kan være farlig ved hjertesygdom. Søg læge ved hjertebanken + svimmelhed/åndedrætsbesvær/brystsmerter.

Koffein

Studie (BMC Cardiovascular Disorders, 2004): Kaffe udløste arytmi hos 25 % af patienter. Op til 300 mg/dag (4 kopper) sikkert for de fleste. >300 mg øger risiko. Reduceret indtag mindsker ofte hjertebanken.

Energidrikke

Ofte 500 mg koffein pr. portion + urter/vitaminer. Mere arytmiprovokerende end andre kilder. Flere energidrikke kan give dødelig overdos ved hjertesygdom. **Begræns strengt ved hjertesygdom.**

Alkohol

Samme studie: alkohol udløste arytmi hos 34 %. Normalt harmløst, men hos alkoholikere med hjerteskade kan det være dødeligt. Max 1 drink/dag (kvinder), 2 (mænd) (Mayo Clinic).

Forebyggelse

Begræns koffein/alkohol. Stresshåndtering (meditation, tai chi) + regelmæssig motion. Ved hjertesygdom/ventilproblem: medicin, defibrillator, pacemaker, kirurgi. Læge bør udføre EKG/ekkokardiogram for at vurdere alvorlighed.