Sådan bruger du en talje-trimmer-bælte korrekt

Maven er et område, hvor både fedt og vand nemt ophobes. En talje-trimmer-bælte (også kaldet svedebælte) er et bredt, elastisk bælte, der strammes tæt om midten for at øge svedproduktionen lokalt under træning. Det fjerner ikke fedt – kun midlertidigt vand – men kan give et tyndere udseende kortvarigt.

Sådan sætter du det på

1. Tag alt overkropstøj af (inkl. sports-bh). Bæltet skal ligge direkte mod huden for at virke.
2. Placer bæltet så den tykkeste del (midten) sidder i din ryghul.
3. Stram den ene side om maven, derefter den anden. Velcro lukker sikkert.
4. Tag tøjet på igen over bæltet.

Under træningen

Udfør din sædvanlige træning (løb, vægte, osv.). Bæltet opvarmer maven og øger sveden i det område.

Efter træningen

Tag bæltet af straks og smid i vasken. Hvis du lader det ligge svedet, lugter det snart og kan danne mug.

Vigtige bemærkninger

• Bæltet brænder ikke fedt – det driver kun vand ud.
• Drik ekstra vand under træningen for at erstatte væsketabet.
• Brug valfrit håndvægte for at intensivere træningen.