Sådan laver du en Salt Pack

Sådan laver du en Salt Pack. En applikation af varme kan hjælpe stive muskler og leddene bedre, eller kan lette menstruationskramper og mavesmerter. Selvom du kan bruge varmepuder, er salt et glimrende varmelag og vægten kan hjælpe dig med at berolige dig yderligere.

Opvarm saltet over medium varme i en gryde, indtil det er meget varmt. Rør med en træsked, når du opvarmer, så alt saltet er lige opvarmet. Det skal opvarmes fuldt ud inden for ti minutter.

Hæld salt i en bomuldsbetræk. Pak pudebetræk rundt om det, så saltet ikke spildes. Du vil måske sætte den første pudebetræk inde i en anden for at sikre, at saltet forbliver inde.

Anvend straks saltpakken til et hvilket som helst område af din krop, der er stiv menstruationskræft eller til smertefulde led. Slap af og lad saltpladens vægt og varme berolige dig.

Opvarm saltet, når det mister sin varme. Du kan bruge det fire til fem gange, hvorefter det holder op med at holde varmen.

Tip

For at skabe aromaterapi fordele med en saltpakke, tilsæt et par dråber æterisk olie af din valg i saltet som det er opvarmning eller når du tilføjer det til pillowcase. Eucalyptus eller ingefærolier hjælper stive muskler med at slappe af. Når saltet ikke længere kan holde varmen, skal du tilsætte det til badvand for at blødgøre vandet eller bruge det som en kropscrub.

Ting der skal bruges

2 lbs. kosher eller havsalt

Rustfrit stålkande

Træsked

Bomuldsbetræk

Essentiel olie

, , ] ]