Lav din egen varmepose med salt: Effektiv mod skulder, menstruationssmerter og stive led

Hvorfor salt?

Salt (NaCl) har høj varmekapacitet og tæthed – det holder varmen længe og giver en behagelig, tyngende pression, der afslapper muskler og lindrer smerte (menstruation, rygnakker, knæ, skuldre).

Opskrift (2 lbs / ca. 900 g)

1. Hæld salt (kosher/havsalt – grovere korn giver bedre luftcirkulation) i rustfri gryde.
2. Varm på middelen varme 5–10 min, rør jævnt med træsked, indtil **helt varmt** (ikke brændt).
3. Hæld i en bomulds pudedækkind (eller tyk sok). Bind/luk sikker.
4. For ekstra sikkerhed: Sæt puden i en ekstra pudedækkind.
5. Læg straks på smertefuldt område. Slap af 20–30 min.
6. Når varmen aftager: Genopvarm i gryden (max 4–5 gange, derefter mister saltet varmeevne).

Aromaterapi-tilvalg (valgfrit)

• Tilsæt 3–5 dråber æterisk olie (eukalyptus, lavendel, pebermynte, ingefær) i saltet under opvarmning eller i puden.
• Eukalyptus/ingefær: muskelafslapning. Lavendel: søvn/stress.

Efter brug – genanvendelse

Når saltet ikke længere holder varme: Hæld i badekar (blødgør vand, mineraler) ELLER brug som kropsscrub (blødgør hud).

Sikkerhed

• Test temperatur på indersiden af handleden før på hud – undgå forbrænding.
• Ikke på åbne sår, forbrændinger, forstoppede arterier, nedsat følelsesans (neuropati).
• Børn/ældre: Ekstra varsomhed – tyndere hud.