Hvorfor Gør Energidrikke Du Crash?

Energidrikke gør dig i fare på grund af ingredienserne, de fleste indeholder. De fleste energidrikke, såsom Red Bull, Monster, Full Throttle og Rock Star, indeholder store mængder koffein og ofte store mængder sukker. Sukker, især, kan give dig en hurtig udbrud af energi, men det er næsten garanteret at bringe dig hurtigt og hurtigt. Koffein har vist sig at have fordele som en energiforstærker, men det efterlader efterhånden dit system. Derudover producerer koffein, især i store doser, milde til svære bivirkninger hos mange mennesker.

Sugar

Du er nok bekendt med udtrykket "sukker højt". Sukker og fructose, der begge findes i energidrikke, spiser dit insulinniveau i en kort tid, hvilket betyder en infusion af energi. Men det er kortvarigt. Når sukkeret er opbrugt, vil dit insulinniveau blomme og du vil opleve træthed. "En sukkerforøgelse vil bare lade dig forsvinde igen om en time", siger Dr. Christine Gerbstadt, talsmand for American Diatetic Association.

Koffein

Der er begrænset videnskabeligt bevis på, at energidrikke, der indeholder koffein, kan betydeligt forbedre din mentale og fysiske ydeevne, køreevne, når træt og mindske mental træthed. Det er imidlertid ikke klart, om sådanne forbedringer skyldes koffein eller andre ingredienser i drikkevarer. Selvom koffein giver dig et løft, kan det være for meget af en god ting. En enkelt energidrik kan indeholde så meget som 505 milligram koffein, men den sikre mængde koffein til voksne er kun 400 milligram pr. Dag. For teenagere er over 100 milligram pr. Dag forbundet med forhøjet blodtryk. Andre bivirkninger fra koffein inkluderer nervøsitet, irritabilitet, søvnløshed, unormal hjerterytme, nedsat knoglemasse og kedelig mave.

Andre ingredienser

Energidrikke indeholder ofte guarana. Som med kaffe er guarana en anden stimulant indeholdende koffein. Når det kombineres i en energidrikke, kan koffein og guarana give dig en stor energibolt, ofte mere end nok til at få dig til at gå ned, når virkningerne af de to stimulanter slides af. En anden almindelig ingrediens i energidrikke, taurin, er en aminosyre med tvivlsom effektivitet med hensyn til produktion af energi. I marts 2011 udstedes "Pædiatri", at langvarig brug af taurin kan føre til lavt blodsukker. Energidrikke med alkohol, som Four Loka, der består af 12 procent alkohol, koffein, taurin og guarana, har været populære på universitetsbiblioteker, men de har også været forbundet med sygdomsudslæt og endog nogle dødsfald.

Overvejelser

, , ] ]