Daglig dosis Acidophilus (Lactobacillus acidophilus): Formål, diarré, tarmpleje og sikkerhed

Hvad er Acidophilus?

En "venlig" bakterie (probiotisk) i tyndtarmen. Mest brugt probiotikum (UMMC). Findes i mælk, yoghurt, tilskud. Nogle kræver køling; andre (rejsevenlige) ikke.

Dosis efter formål

• Behandling/forebyggelse af diarré (inkl. antibiotika-relateret): 1–2 mia. CFU/dag (systematisk review, JAMA 2012).
• Vedligeholdelse af tarmflora: 1–15 mia. CFU/dag (UMMC). Mekanismer: hæmmer dårlige bakterier, neutraliserer toksiner, normaliserer slimhinde, udskiller antimikrobielle stoffer (Current Metabolism 2009).

Sikkerhed og interaktioner

• Bivirkninger: gas, urolig mave, diarré (typisk milde).
• Ved antibiotika: tag acidophilus 2 timer før/efter for at undgå interaktion.
• Konsultér læge ved medicin/sygdomme.