Hvad er den daglige dosis af Acidophilus?

Acidophilus, kendt videnskabeligt som Lactobacillus acidophilus, er en art af "gode" eller "venlige" bakterier, der primært findes i tyndtarmen. Disse potentielt gavnlige bakterier og andre kan lide det er klassificeret som probiotika, fordi de kan hjælpe din krop med at holde forholdet mellem gode bakterier i balance. Som supplement er acidophilus det mest anvendte probiotiske, ifølge University of Maryland Medical Center, men mængden du bør tage dagligt kan variere.

Acidophilus

Anbefalet dosis acidophilus afhænger af anvendelsesformål. Arbejd med din læge, hvis du tager acidophilus for at behandle et fordøjelsessproblem. De mest almindelige årsager til at tage acidophilus er at opretholde tarmhelsen og at behandle eller forebygge forskellige former for diarré. Nogle acidophilus præparater kræver køling for at opretholde den bedste kvalitet. Du kan vælge et præparat, der ikke kræver køling, hvis du tager det til rejsende diarré og ikke har adgang til et køleskab, mens du rejser.

Behandling og forebyggelse af diarré

Forskere gennemførte en systematisk gennemgang af offentliggjort beviser og fandt ud af, at at tage probiotika er effektivt til behandling og forebyggelse af antibiotika-associeret diarré. Resultaterne blev offentliggjort i maj 2012 udgaven af "Journal of the American Medical Association." Den typiske dosis acidophilus til behandling og forebyggelse af diarré er 1 til 2 milliarder kolonidannende enheder, eller CFU'er pr. Dag, ifølge UMMC.

Vedligeholdelse af fordøjelsessygdomme

Der findes flere mekanismer, hvormed probiotika hjælper holde din tarme sund, ifølge en anmeldelse offentliggjort i januar 2009 udgave af tidsskriftet "Nuværende stofmetabolisme." Probiotika hjælper med at hæmme væksten af dårlige bakterier, neutralisere toksiner, normalisere tarmslimhinden og udskille antimikrobielle stoffer blandt andet. Den typiske dosis acidophilus til opretholdelse af tarmhelsen er 1 til 15 mia. CFU'er pr. Dag, ifølge UMMC.

Acidophilus Supplement Safety

Ved at tage acidophilus kan der opstå gastrointestinale bivirkninger som gas, urolig mave og diarré . Hvis du for tiden foreskriver antibiotika, anbefaler UMMC at tage acidophilus to timer før eller efter for at undgå interaktion. Spørg din læge, før du tager acidophilus, hvis du tager medicin eller har sundhedsmæssige problemer.

, , ] ]