Herbal Muscle Rub

Herbal muskel gnider hjælper med at lindre smerter og forbedre omsætningen. Kommercielle cremer og olier til smertebrug mentol, methylsalicylat, kamfer, kryddernød, kanel, eukalyptus, rosmarin og andre urter, der har smertestillende egenskaber. Du kan købe urtemuskler eller lave dine egne, da de fleste af disse urter er tilgængelige som æteriske olier.

Urter

Menthol er den vigtigste komponent i pebermynte og har betydelige analgetiske og antiseptiske egenskaber. Menthol forbedrer absorptionen af andre ingredienser i din hud, så det er vigtigt at være opmærksom på de øvrige ingredienser i din muskelgnid. Kanel, ingefær og kryddernød er tilgængelige som æteriske olier. De opvarmer urter og øger lokal omsætning. Klippe er også lidt bedøvende i dens virkninger. Eukalyptus og rosmarin har smertestillende, antioxidant og antimikrobielle virkninger. Arnica bruges til muskel smertelindring.

Advarsel

Methylsalicylat er vintergrøntsolie, der anvendes i hundredvis af over-the-counter produkter, herunder mundskyl, tandpasta, mynter og cremer til smertelindring. Det er giftigt i små mængder og bør aldrig sluges. Det er relateret til aspirin og er ikke tilrådeligt for alle, der er følsomme over for aspirin.

Camphor udvindes fra kamferlaurentræet. Det er meget giftigt, og selv i små mængder kan det være farligt for børn. Andre urter er sikrere og lige så effektive, så det er sikkert bedre ikke at bruge disse ingredienser i din muskelsvamp.

Sportsmassage olier

Sportsmassageolier, der bruges til muskelsmerter, bruger vegetabilske olier som f.eks. oliven- eller mandelolie som basisbestanddel til urte muskel gnidninger. For at lave din egen muskel gnide, kan du blot tilføje 10 dråber æterisk olie til 4 oz. af enhver koldpresset vegetabilsk olie fra sundhedsfødevarebutikken. Rør til at blande og opbevare på et køligt, mørkt sted mellem anvendelser.

Menthololie er den mest effektive, men du kan også tilføje andre til deres opvarmning og antiseptiske egenskaber. Hvis du har adgang til friske blade af mynte eller eukalyptus, skal du skylle og tørre dem grundigt. Derefter knuse dem lidt og fyld en 8 oz. krukke med bladene. Tilsæt nok olie til at fylde krukken, dække og opbevare på et køligt, mørkt sted. I en uge, eller når olien er meget duftende, spænd den og kassér bladene.

Creme Muscle Rub

Creme og lotion er emulsioner af olie og vand, der indeholder et emulgator, såsom bivoks eller lecithin, Cream har mindre vand end lotion. Bivoks eller lecithin og olie eller olier smeltes sammen og piskes derefter med vandet og æteriske olier indtil det er køligt. Du kan finde mange opskrifter til lotion eller fløde online eller i bøger om urtepræparater. Tilsæt de æteriske olier efter eget valg til den grundlæggende opskrift på creme eller lotion, og du har din egen urtegnid.

Overvejelser

Hold dine muskler gnider utilgængeligt for børn. Gravide eller ammende kvinder bør ikke bruge produkter med kamfer eller methylsalicylat. Ingen af disse æteriske olier skal anvendes fuld styrke til din hud, og de bør ikke tages oralt. Hvis du har en kronisk eller alvorlig sygdom, skal du diskutere disse ingredienser med din læge, før du beslutter dig for, hvad du skal bruge i din muskelsvamp.

, , ] ]