Vitaminer til at stoppe vira

Nogle af de mest almindelige virusinfektioner er forkølelse og influenza. Andre vira påvirker huden, forårsager vorter, eller fordøjelsessystemet, der forårsager maveinfluenza. Mange barndoms sygdomme er også forårsaget af vira. Et svagt immunsystem øger modtagelsen for en række sygdomme, herunder infektioner med vira. Vitaminer, der forbedrer immunsystemfunktionen, såsom vitamin D, C og A, kan bidrage til at forebygge eller mindske symptomer på virale infektioner.

Vitamin D

I et klinisk studie, der blev offentliggjort i juni 2010 i Medical News Today, Dr. James R. Sabetta og kolleger fandt, at D-vitamin kan bidrage til at reducere forekomsten og sværhedsgraden af ​​luftvejsinfektioner forårsaget af vira, herunder influenza. Forskerne foreslår, at supplerende med D-vitamin for at opnå et blodniveau på 38 nanogram per milliliter eller derover kan reducere forekomsten af ​​virusinfektioner i luftvejene. Forskerne mener, at der er behov for yderligere undersøgelser for at bevise effektiviteten af ​​vitamin D-tilskud til forebyggelse af respiratoriske infektioner.

C-vitamin

C-vitamin er et immunforstærkende vitamin og kan bidrage til at forhindre virusinfektioner som f.eks. forkølelse og influenza- eller barndomssygdomme. I januar-udgaven af ​​"Scandinavian Journal of Infectious Diseases" viste en gennemgang af 21 kliniske forsøg med 1 til 8 g C-vitamin dagligt, at dette vitamin nedsatte varigheden af ​​episoder og sværhedsgraden af ​​symptomer på forkølelse med ca. 23 procent. En gennemgang af data fra 30 undersøgelser, offentliggjort i juli 2004 udgaven af ​​"Cochrane Database" af R.M. Douglas og associates blev designet til at vurdere virkningen af ​​at tage 200 mg eller mere daglig af C-vitamin til forebyggelse og behandling af forkølelsen. Forskerne konkluderede, at C-vitamin ikke reducerede risikoen for at erhverve kulden i den generelle befolkning. Men folk, der tog C-vitamin, da de blev koldt, oplevede en lille reduktion i deres symptomers varighed og sværhedsgrad sammenlignet med placebo-gruppen. Ifølge Dr. James Balch, forfatter af "Prescriptions for Nutritional Healing", er tilstrækkelig daglig C-vitaminindtag det mest essentielle vitamin til at opretholde effektiv immunitet mod de virusser, der forårsager forkølelse og influenza, vorter og børns sygdomme som kyllingepok. Vitamin A - Vitamin A er også et stærkt antioxidant næringsstof, der hjælper med at helbrede inflammerede slimhinder og styrker immunforsvaret. Ved at forbedre immuniteten kan vitamin A hjælpe med at helbrede mavesår og reparere fordøjelseskanalenes hud og slimhinder. Ifølge Balch er vitamin A også vigtig i dannelsen af ​​knogler og tænder og kan beskytte mod forkølelse, influenza og infektioner af nyrer, blære og lunger.