Naturlige midler mod blærekramper: Magnesium, Crataeva, Hestehale og Kegel-øvelser

Blærekramper og inkontinens

Ustabile blæremuskler kan kontrahere uventet, medfører uriniv og lækage. Blærekramper er en hyppig årsag til urininkontinens hos kvinder over 65 år. Lægeundersøgelse anbefales for at udelukke underliggende sygdomme.

Magnesium

Styrker muskler og kan forhindre uønskede kontraktioner. Indtag før søvnen kan reducere natturninkontinens. Ikke en godkendt medicinsk behandling, men nogle studier viser positiv effekt.

Crataeva (ayurvedisk urt)

Forbedrer blæremuskelstyrke og tone, reducerer uriniv og hyppighed, samt forbedrer urinstrømmen for mere komplet tømning. Mayo Clinic påpeger behov for yderligere forskning.

Hestehale (Equisetum)

Indeholder silica, der opretholder kollagen. Virker som urinær astringens og antispasmodikum, reducerer muskelspasmer og lækage. Mayo Clinic: ikke en kur, men kan give symptomatisk lindring.

Kegel-øvelser

Styrker bækkenbundsmusklerne og dermed urinrøret. Udføres dagligt (2 gange × 15 minutter) med eller uden vaginal vægt. Signifikant forbedring typisk inden for 4–6 uger. Ved usikkerhed på teknik eller manglende effekt: kontakt læge.