Koffeins tilbagetrækning og blodtryk

Koffein er et stof, der findes i mange drikkevarer, herunder energidrikke, sodavand, kaffe og te. Du kan allerede bruge koffein i løbet af dagen som en pick-up i din morgenkaffe eller til en sprængning af energi om eftermiddagen i en energidrik. Problemet for mange mennesker opstår ofte, når de forsøger at stoppe med at bruge koffein i løbet af dagen og lider af abstinenssymptomer.

Blodtrykskontrol

Kontrol af dit blodtryk inden for normale grænser er et vigtigt aspekt af din samlede sundhed. Ifølge University of Maryland Medical Center er højt blodtryk ofte en forløber for hjertesygdomme. Når det ikke kontrolleres korrekt, kan det føre til hjerteanfald, hjertesvigt, slagtilfælde, nyresvigt eller for tidlig død. Kortsigtede forhøjelser af blodtrykket under tilbagetrækning fra medicin eller medicin giver ikke disse langsigtede helbredsproblemer medmindre du allerede har en underliggende sygdomstilstand.

Koffein

Op til 90 procent af amerikanerne rapporterer, at de Brug koffein dagligt, ifølge Johns Hopkins Bayview Medical Center. Som et mildt stimulerende middel har der ikke været noget bevis på, at et normalt indtag kan øge risikoen for sygdom eller sygdom. Men Oklahoma State University Safety Training advarer om, at din individuelle reaktion på koffein kan resultere i problemer med at sove om natten, humørsvingninger, halsbrand, mavesmerter eller hovedpine. De, der har et højere indtag, vil også opleve tilbagetrækningssymptomer uden deres normale mængde koffein om dagen.

Addiction

Fordi koffein er så let tilgængelig over-the-counter i drikkevarer og medicin, overvejer mange ikke det et vanedannende stof. Men Johns Hopkins Bayview Medical Center advarer siden 1994 om fire undersøgelser har beskrevet befolkninger, der opfylder kriterierne for DSM-IV afhængighed af koffein. I en telefonundersøgelse identificerede 30 procent af respondenterne tre eller flere kriterier for afhængighed af koffein. Det mest almindeligt rapporterede symptom på afhængighed af koffein var det vedvarende ønske eller manglende evne til at skære ned på forbruget af koffein uden hjælp.

Impact

Dr. Sheldon Sheps fra MayoClinic.com advarer om, at koffein har indflydelse på blodtryksaflæsninger hos personer, der allerede har højt blodtryk. Koffein fra to eller tre kopper kaffe kan hæve toppunktet i dit blodtryk med 3 til 14 mm Hg og bund nummer 4 til 13 mm Hg. Nogle mennesker, der regelmæssigt drikker koffeinholdige drikkevarer, kan have et højere blodtryksgennemsnit end dem, der ikke rutinemæssigt drikker disse drikkevarer. MayoClinic.com anbefaler, at hvis dit blodtryk normalt er højt, bør du begrænse eller fjerne koffeinholdige drikkevarer fra din diæt.

Tilbagekaldelse

Fjernelse af et vanedannende stof fra dit daglige diæt vil udfylde abstinenssymptomer. Læger på Johns Hopkins Bayview Medical Center opregner de mest rapporterede symptomer i talrige dobbeltblindstudier af koffeinudtag. Disse symptomer omfatter hovedpine, træthed, søvnighed, koncentrationsbesvær, depression, irritabilitet, angst, influenzalignende symptomer og svækkelser i kognitive præstationer. Men mens koffein vil udløse ændringer i blodtrykket, mens du drikker det, er der ingen dokumenterede forhøjelser eller fald i blodtrykket under tilbagetrækning. Hvis du oplevede en forhøjelse i dit blodtryk, mens du drikker koffeinholdige drikkevarer, vil det vende tilbage til dine normale niveauer under tilbagetrækning fra koffein.