Bivirkninger af magnesium-kalium-aspartat: Diarré, arytmi og nyretoksicitet

Magnesium-kalium-aspartat er et kosttilskud, der leverer to essentielle mineraler. Selvom begge er livsvigtige, kan overforbrug føre til alvorlige bivirkninger.

Diarré

Den mest almindelige bivirkning er diarré. Nye kosttilskud eller øget mineralindtag kan forårsage fordøjelsesforstyrrelser. Vedvarende diarré kan medføre dehydrering. Hvis symptomer opstår, afsæt tilskuddet og drik rigeligt med væske.

Arytmi (hjerterytmestoornis)

Kalium er afgørende for hjertefunktionen og muskelkontraktioner ved hvert slag. Både for høje og for lave kaliumniveauer kan forårsage arytmi. Før du starter med høje doser kalium – især hvis du har hjertesygdom – skal du rådføre dig med læge.

Nyretoksicitet

Overforbrug af magnesium belaster nyrene, der filtrerer blodet. Høje doser over tid kan føre til toksicitet og nedsat nyrefunktion. Medicineinstituttet anbefaler maksimalt 350 mg magnesium dagligt fra tilskud. Ved eksisterende nyresygdom skal læge konsulteres før indtag.