Magnesium for rygsmerter

Rygsmerter er en af ​​de mest almindelige fysiske klager blandt amerikanske voksne. Faktisk, ifølge den amerikanske Kiropraktikforening oplever omkring 31 millioner amerikanere rygsmerter til enhver tid. Rygsmerter kan variere fra en irriterende twinge til forbløffende, foruroligende fornemmelser, som ikke giver dig mulighed for at bevæge sig. Mens mange behandlinger kan hjælpe, har nogle undersøgelser vist, at magnesiumtilskud også kan give fordele. Rådfør dig med din læge, inden du bruger et kosttilskud.

Magnesiums funktion

Magnesium er en af ​​de mest rigelige mineraler i din krop. Det spiller en vigtig rolle i mange biologiske processer, såsom energisyntese, kardiovaskulær funktion og hjælper også i mere end 300 enzymatiske reaktioner, ifølge Dr. Michael B. Schachter, fra Schacter Center for Complementary Medicine. Selv om magnesium er til stede i en række fødevarer, såsom helleflynder, bladgrønne og nødder, får de fleste amerikanere ikke nok diæt magnesium. Hvis du lider af lavt indhold af magnesium, kan du opleve et antal symptomer, herunder muskelspænding, krampeanfald, følelsesløshed og spændinger, hovedpine, angst, søvnløshed, rygsmerter og smerte.

Tilbage og smerte

Rygsmerter kan lade dig føle dig drænet og udmattet, ikke i stand til at hente dig op af sofaen eller komme ud af sengen. En af de vigtigste roller i magnesium er energi metabolisme. Specifikt, magnesium hjælper med at fremstille ATP, eller adenosintrifosfat, din krops hovedkilde til brændstof. I deres bog, "The Complete Doctor's Healthy Back Bible", siger Dr. Stephen Charles Reed og den naturopatiske læge Penny Kendall-Reed, at da lave mængder magnesium resulterer i nedsat energiproduktion, kan du også opleve træthed eller depression ledsaget af ryggen smerter eller spasmer. Derudover påpeger Reed og Kendall-Reed, at magnesiumtilskud ofte kan forbedre disse effekter og lindre symptomer på kronisk smerte.

Klinisk Bevis

En række undersøgelser har bekræftet fordelene ved magnesiumtilskud til kroniske smerteforhold som rygsmerter. En undersøgelse, der blev offentliggjort i juli-august 2009-udgaven af ​​tidsskriftet "Smertemedicin", viste, at magnesiumtilskud hjælper med at reducere smerten betydeligt blandt patienter, der lider af komplekst regionalt smertesyndrom, en lidelse, der kan forårsage alvorlig smerte i nogen del af kroppen. Derudover er det i en interview med CTV News den 23. september 2002, at kronisk smerte specialist Dr. Linda Rapson udtaler, at mange af hendes patienter, der klager over kronisk muskelsmerter og spasmer mangler magnesium. Rapson rapporterer, at "næsten alle" af hendes patienter forbedres, når hun behandler dem med magnesium.

Overvejelser

Mens magnesiumtilskud kan give en smule lindring af rygsmerter, bør du aldrig bruge kosttilskud til selvbehandling symptomer. Kronisk rygsmerter kan være tegn på en underliggende sygdomsforstyrrelse. Kontakt din læge for at diskutere dine symptomer og behandlingsmuligheder. Som med ethvert kosttilskud, informer din læge, hvis du vælger at bruge magnesiumtilskud.