Ernæring og poser under øjnene: Natrium, cirkulation, vand og diuretika

Poser under øjnene skyldes tynd hud, der let viser vandretention (fra kost) eller udvidede blodkar (forkølelse/allergi). Kostændringer kan hjælpe.

Reducér natrium

Natrium binder vand → øget væske i hele kroppen, inkl. øjenpartiet. Undgå: hurtig mad (pommes/pizza), konserves, frosne varer (natrium = konserveringsmiddel).

Forbedr blodcirkulation

• 1 oz mørk chokolade (flavonoler → bedre omsætning)
• Omega-3: laks, valnødder

Øg vandindtag

Paradoksalt: mere vand stimulerer nyrer til at udskille væske – også fra poserne. Spis vandrige fødevarer: vandmelon, druer, asparges.

Undgå dehydrerende drikkevarer

Te, kaffe, alkohol virker diuretisk → væsketab → kroppen holder fast på vand (inkl. under øjnene). Vand er bedst til hydrering.