|  | Sundhed og Sygdom >  | Sundhed | Ernæring

Sun-Maid Rosiner: Kalorier, fiber, kalium og jern

Rosiner – bærbar energikilde

100 g = 325 kcal, 2,5 g protein. ¼ kop (40 g) = 130 kcal (6,5 % DRI).

Makronæringsstoffer pr. ¼ kop

  • Kulhydrater: 31 g (glukosebrændstof)
  • Protein: 1 g
  • Fiber: 2 g (bidrager til mæthed og insulinfølsomhed)

Mineraler

  • Kalium: 9 % DRI (regulerer fordøjelse, muskler, hjerne)
  • Jern: 6 % DRI (forebygger anæmi, god post-bloddonation)
  • Calcium: 2 % DRI (knogler, PMS-lindring)

Ernæring