Rektal blødning under træning: Årsager, forebyggelse og behandling

Er det farligt?

Rektal blødning under/ved træning er ofte **benign** og let at løse – men skal altid taget alvorligt. Mørkrød blod tyder på hæmorider/fissurer; lys rød kan være fra lavere tarm. Ved usikkerhed: kontakt læge.

De 4 hyppigste årsager ved træning

1. Hæmorider fra tyngdeløft / Valsalva-manøver

Tungt løft (død løft, squats, leg press) øger tryk i bugtynden og rektum. Fejlteknik (holde ånden, presse mod lukket glottis) forværrer det. Blødning er typisk mørkrød, på toiletpapir eller i skål.

Forebyggelse: Udløft ved indsats, korrekt teknik, reducer vægt, undgå maksimal belastning hver gang.

2. Irritation fra tøj

For tætte træningstights, undertøj eller shorts med rude nærtes syner irriterer huden omkring anus – især ved sved og friktion. Blødning er ofte overfladisk, lys rød.

Løsning: Løst, fugtafsorbérende tøj. Uden synder. Vaseline/barrierecreme ved sårbarhed.

3. Underliggende tarmsygdomme

IBS, ulcerøs colitis, Crohns sygdom, divertikulitis. Intens træning kan trigge udbrud. Blødning ofte blandet med slim, smerter, afføringsforandringer.

Håndtering: Behandl sygdommen, træn moderat i udbrudsfaser, undgå HIIT/tungt løft ved symptomer.

4. Analfissurer

Små revner i anushuden fra hård afføring eller spændte sfinkter under pres. Smerte ved afgang, lys rød blod.

Behandling: Fiber, vand, stool softeners, eventuelt nitroglycerin- eller nifedipin-salve (recept).

Akut behandling (hæmorider/fissurer)

• Hæmoridcreme/suppositorier (fx lidocain, hydrocortison) efter hver afføring i 5-7 dage.
• Fugtigt toiletpapir / vådservietter – ingen tørre papir.
• Sidd i lunkent vand (sitzbad) 10-15 min 2-3 gange dagligt.
• Hvis ikke bedret på 1 uge: **Læge.**

Når er det akut?

Stort mængde blod, svimmelhed, kolde sveder, smerter i maven/ryg, feber → **Akutmodtagelse straks.**