Chobani Yogurt og træning

For at få mest muligt ud af dine træningsproblemer skal du være i god fysisk stand og udføre øvelser, der understøtter dine fitnessmål. Men valg du laver uden for gymnastiksalen, som f.eks. De fødevarer, du spiser, kan også påvirke dine træningsprogrammer og dine resultater. Chobani Græsk yoghurt kan understøtte træning og fremme fordele for en række øvelsesmål. Du bør konsultere en læge, før du starter træningsrutinen.

Kalorieindhold

Kalorieindholdet i Chobani yoghurt varierer efter smag. En 6-oz. Container med frugt-flavored Chobani har 140 kalorier, mens en 6-oz. Container af almindelig Chobani har 100 kalorier. Hvis du er ude efter at tabe sig, er den almindelige Chobani yoghurt den bedre mulighed, mens den frugtsmakede yoghurt bedre kan understøtte muskelopbygningen, da denne opgave kræver et kalorieoverskud. Selvom du slanker, kan den frugt-flavored Chobani yoghurt brændes af med en række træningsprogrammer, som 30 minutters aerobic eller 43 minutters vægtløftning.

Fedtindhold

Chobani yoghurt er fed- fri, som holder kalorieindholdet lavere end fedtfattig yoghurt. Mens fedtfri, kalorieindhold med lavt kalorieindhold kan være gavnligt, hvis du arbejder for at tabe sig, kan det forhindre muskelopbyggende træning. Forskning fra oktober 2003 udgaven af ​​tidsskriftet "Gut" indikerer, at tilsætning af essentielle fedtstoffer til din kost kan øge muskelmassen. Øget muskelmasse kan forbedre træningernes kvalitet ved at forbedre styrke og udholdenhed.

Karbohydratindhold

Chobani-frugtsmagede yoghurt er bedre til at træne end den almindelige smag, da de frugtsmagede yoghurt er signifikant højere i kulhydrater. Frugtsmaket Chobani yoghurt giver 20 g kulhydrater pr. 6 oz. servering i forhold til kun 7 g i ren smag. Kulhydrater giver din krop brændstof under træning, og kan hjælpe med genopretning. Ernæringsforsker Dr. John Berardi forklarer, at forbrugende kulhydrater efter træning kan forbedre genopretningen.

Proteinindhold

Chobani's almindelige yoghurt er en bedre kilde til protein end frugtsmag, som 6 oz. af almindelig Chobani yoghurt tilbyder 18 g protein sammenlignet med 14 g i frugtsmag. Protein er afgørende for træning, da det giver de nødvendige aminosyrer til træning. Hvis du arbejder for fedt tab, er den almindelige Chobani yoghurt et bedre valg til at brænde dine træningstræning, da forskning fra oktober 2009-udgaven af ​​"Ernæring, Metabolisme og Kardiovaskulære sygdomme" viser, at højt proteinindhold kan reducere abdominal fedt. Den lavere kalorieindhold i almindelig Chobani yoghurt kan også understøtte fedt tabsindsats, da det giver færre kalorier, som du bliver nødt til at brænde af under træning.