Ernæringsbarer til børn: Hvad skal du vælge?

Ernæringsbarer er populære til travle familier, men kvaliteten varierer. De tilbyder ofte mere næring end fastfood, men nogle når ikke op som sunde snacks.

Kornbarer

Mayo Clinic: Sammenlign med tørret korn. En bar alene giver sjældent fuld morgenmad. Server helkorn, lavsukker, lavfedt korn *med* mælk og frugt.

Granolabarer

Diætist Michelle Coyle: Undgå højt fructose majsirup, palmeolie, transfedt, bleget/ubleget hvedemel. Søg helkorn/nødder. Anbefalinger: Quaker Oats Simple Harvest, Kashi TLC Chewy, Barbara's Crunchy Organic, Nature Valley, Health Valley Chewy.

Energibarer

Ofte chokolade/kaffe/sukker udover protein (nødder, soja, yoghurt, jordnødssmør). Tjek mærker. Clif Builder's Bar: 20 g sojaprotein, økologiske/hele ingredienser. Kashi GOLEAN Chewy Protein & Fiber: helt naturlige ingredienser.

Hjemmelavede barer (bedst kontrol)

The Bohemian Revolution: 15 opskrifter (glutenfri mandel, jordnødssmør uden bagning, mælkfri). Enkle ingredienser: havregryn, nødder, tørret frugt.