Fødevarer til forøgelse af blodkvaliteten

Forsøgsmænd af den basiske kost hævder, at kroppens overordnede pH-værdi kan ændres væsentligt ved at justere dit indtag af bestemte fødevarer. Mange af de fødevarer, der betragtes som universelt sunde, er også primære komponenter af den basiske diæt, herunder hele korn, frugter, grøntsager, magre proteiner og asiatisk mad, såsom tang. For bedste resultater skal du tale med din læge om den optimale diæt til dine særlige diætbehov.

Grøntsager

Ifølge Wolfe Clinics hjemmeside er en række grøntsager stærkt basiske fødevarer, herunder: asparges, rødbeder, broccoli , kål, spire, agurker, ægplanter, svampe, løg, peberfrugter, græskar, rutabaga og spirer. Mørkeblå grønne grønsager, såsom chard-, kale- og sennepgrønne betragtes også som meget alkaliske. For at opnå de bedste resultater, må du moderere dit indtag af fødevarer med højt indhold af sukker og fedt ved at erstatte visse diætstykker med portioner af grøntsager.

Frugter

Frugter er en almindelig bestanddel af den basiske kost og visse frugter, som f.eks. bananer, figner, appelsiner og vandmeloner, betragtes som meget alkaliske. The Connective Tissue Disorder site anbefaler alle typer frugter til sundhedsentusiaster, der ønsker at neutralisere deres surhedsgrad, men bemærker, at tranebær, svesker og blommer faktisk producerer sure reaktioner i blodet. Tørrede frugter, som f.eks. Datoer og rosiner, gør også gode alkaliske tilsætninger til din diæt.

Andre fødevarer

En række forskellige nødder, olier, drikkevarer og nattehadgrøntsager kan afrunde de basale komponenter i din diæt . Mandler, brasiløtter og kastanjer gør gode basale snacks til om dagen, mens store ostemassehvede, fløde og smør tilbyder alkaliske måltidredningsstoffer til desserter. Sorte oliven konserveret i olie, avocado og polenta er også alkaliske fødevarer.

Bekymringer

Selvom mange af de fødevarer, der understreges af den basiske kost, også betragtes som vigtige komponenter i en sund kost, kan nogle mennesker mangle i visse vitaminer og mineraler, hvis de skifter til en helt alkalisk kost. Ifølge Interstitial Cystitis Help-webstedet, selvom det er muligt at ændre kroppens pH i bestemte perioder ved at forbruge store kvaliteter af alkalisk mad, understøtter ingen kliniske forsøg med alkalisk kost som behandling for nogle sygdomme. Tal med din læge, før du eliminerer vigtige fødevarer fra din kost.

, , ] ]