Honey & Water Diet

", 3, [[

Folk bruger en honning og vand kost til at tabe sig og høste de sundhedsmæssige fordele fra honningen. Bier gør honning fra nektar af forskellige blomster, og derfor har honning meget forskellige smag og udseende. En streng diæt af honning og vand bør kun forsøges under lægeovervågning, hvis en væske kun kost er nødvendig.

Historie

Honning er blevet brugt i tusindvis af år til kulinariske og medicinske formål. De tidligste optegnelser om at bruge honning kommer fra det gamle Egypten. Dens registrerede brug spænder over kloden. De tidlige græske og romerske civilisationer skrev om at bruge honning og østlige civilisationer i Persien og Indien, der ofte bruges honning. Honning blev også brugt til handel og i kunstværker i løbet af denne tid.

Fakta

Bier gør saccharosen i nektar til fructose og glucosesukker, før den tilsættes til en honningkam i bikupen. Honning har ca. 1000 kalorier pr. Kop med 0 fedt og 1 g protein. Honning har også meget lave mængder vitaminer og mineraler. Fordi honning består næsten udelukkende af sukkerarter, bør den ikke bruges som eneste daglige kaloriindtagelse i længere tid.

Klinisk Bevis

I 2009 blev en undersøgelse i "The International Journal of Food Science and Ernæring "udtalte, at en gruppe diabetespatienter fik honning hver morgen i otte uger. Disse patienter havde nedsat kropsmasse og samlet kolesterol sammenlignet med kontrolpatienter. Forskerne fandt patienterne at have statistisk nedsatte niveauer af triglycerider og lavdensitetslipoprotein eller dårlig kolesterol, og deres niveauer af højdensitetslipoprotein eller godt kolesterol øges.

Overvejelser

Du kan tabe vægt hvis du forbrænder flere kalorier, end du spiser. En væske-eneste diæt er en tilgang til en kost med begrænset kalorieindhold. Mennesker har brug for mindst 45 g protein hver dag, selv på en flydende kost. Derfor bør en honning og vand kost bruges til at supplere en kost, der kompenserer for manglen på protein, fedt, vitaminer og mineraler.

Forberedelse

Bland 1 til 3 tsk. af honning pr. kop varmt vand. Beløbene varierer afhængigt af smag. Blanding i frugt, såsom en citronspring eller lidt ekstra aromastoffer, såsom et strejf kanel, vil tilføje mere kompleksitet til drikkevaren. Da honning og vand kan befæstes med mange andre ingredienser, kan din fantasi vandre i enhver retning, der passer til din specifikke smag.

Advarsel

Børn under 1 år skal ikke gives honning. Ufiltreret honning indeholder bakterier, som disse børn ikke har opbygget immunitet. For at være sikker skal du kontakte en børnelæge, inden du giver dit barn skat.

, , ] ]