Ting, som enhver personlig træner skal vide

En personlig træner er en dynamisk professionel, der deler deres egen passion og entusiasme for fitness og velvære hos deres kunder med det formål at hjælpe dem med at opfylde en lang række mål, herunder vægttab, styrke og generelt velvære. Disse personer er certificeret gennem en række organisationer, herunder ACE og ACSM, og kan endda have college grader på områder som motion science eller kinesiology.

Et kvalitets træner er afhængigt af deres evne til præcist at bestemme behovene , begrænsninger og motivationer for hver klient og derefter designe en øvelsesforskrift til at matche.

Trænere arbejder i et spektrum af kapaciteter på tværs af branchen:

Alle aldersgrupper fra børn gennem geriatri

Alle kropstyper og fitnessoplevelser

På hospitaler og klinikker, velgørenhedsprogrammer, fitnesscentre og fitnesscentre, online og i hjemmet.

I private møder, partnere eller små grupper eller store bootcamps og klasser

Uden tøven bør en kvalificeret personlig træner kunne besvare disse spørgsmål eller øve disse færdigheder.

Sundhedsscreening og vurdering

Hver ny Personlig træningsklient skal have et sundhedsscreenings spørgeskema (eller HSQ). Det er et vigtigt redskab til at forstå klientrisikofaktorer og afgøre, om en medicinsk clearance er hensigtsmæssig. Vejledning til HSQ'er, opdateret i august 2017, findes her på American College of Sports Medicine (ACSM). Personlige trænere forstår, hvor vigtigt det er, at en klient bliver ryddet til motion af en læge, hvis der foreligger en medicinsk tilstand, da dette forhindrer skade eller komplikationer.

Efter afslutning skal der foretages vurderinger for at bestemme klientens aktuelle fitnessniveau . Indsigt i vurderinger af kardiovaskulær udholdenhed, muskelstyrke og udholdenhed, fleksibilitet og kropssammensætning kan fås fra ACSMs ressourcematerialer.

Målorienteret programmering

En vigtig del af øvelsesprogrammering er at opstille specifikke mål for hver enkelt klient. Mål skal udvikle sig ud fra en klients aktuelle fysiske tilstand (via vurderingen) og hvad de har udtrykt som et mål. For at definere mål skal du forstå, om din klient søger sundhedsmæssige fordele, forbedret fitness eller atletisk præstation. Og du skal afgøre, om din klient kræver særlige boliger på grund af alder eller fysiske begrænsninger. Når målene er defineret og aftalt, kan du udvikle programmering, der inkluderer frekvens, intensitet, varighed og øvelsesmåde for hver enkelt person.

Programmering til Progression

Som personlig træner er det dit job at fortsætte Fremskridt din klient mod deres mål. Ved hjælp af vurderingen som basislinje og rutinemæssige check-in kan du overvåge fremskridt og udvikle en dynamisk træningsplan, der holder din kundes interesse så meget som det skubber kroppen til at tilpasse sig. Kardiovaskulær træning, modstandstræning og fleksibilitetsøvelser skal alle indgå i planen. Du kan også arbejde med din kundes ernæringsvaner for at sikre, at deres ernæringsplan justerer sig for at understøtte fitnessmålene.

Kommunikation er Key

Som træner udvikler du tætte relationer med dine kunder. Og som med ethvert forhold, skal du have stærke kommunikations- og undervisningsevner. Træneren-kundeforholdet er baseret på tillid og integritet, idet du spiller de vigtige roller motivator, cheerleader, rådgiver, håndhæver og ven. Dine kunder er afhængige af dig for at give klare og præcise instruktioner om korrekt kroppsmekanik og forebyggelse af skade. Vær sikker på at tale tydeligt, giv detaljerede forklaringer, når du beskriver formularen og giver masser af vejledning og tilbagemelding i løbet af en træning.

Erhvervsansvar

En træner er også ansvarlig for sikkerhed, skadeforebyggelse og akutbehandling. Professionelt certificerede undervisere er forpligtet til at demonstrere kompetence gennem videreuddannelse og træning og holde sig ajour med nuværende forskning og udvikling. Trænere skal respektere faglige grænsepolitikker, herunder dit anvendelsesområde for ernæring og etisk behandling af alle individer i ikke kun udøvelse af programmering, men i forretningsadministration, fakturering, aflysningspolitik og konfliktløsning.

, , ] ]